清喉利咽润肺吃哪些食物好

　　在秋天，天气干燥，人容易犯秋燥症。秋季是养肺的季节，预防肺部的损伤，不吃辛辣刺激的食物，要预防呼吸道感染疾病，那么，清喉利咽润肺吃什么好?现在就由学习啦小编来跟你讲一讲清喉利咽润肺吃的相关食物吧!

　　清喉利咽润肺吃的食物

　　1、三香茶

　　木香10g,公丁香6g,藿香、白芷各12g,粉葛根30g。制法:每日1剂,冷水煎汤代茶,分多次漱口。

　　有利湿除臭之功。治疗多种口臭均有效。

　　2、含香茶

　　川芎、白芷、细辛各5g。制法:将川芎、白芷、细辛洗净,放入沙锅中,加清水适量,煮沸10分钟,去渣取汁。含漱,常用。

　　有避秽除臭之功。适用于口臭。

　　3、生香膏

　　甜瓜子适量,去壳研细,以蜂蜜熬少许调膏。食后含化,或敷在齿间。

　　有香口除臭之功。适用于口气热臭者。

　　4、射脂膏

　　猪脂300g,射干150g。制法:用猪脂炼油,入射千末,文火煎至焦黄,去药渣,冷却成膏,每次1匙含服,每日4～5次,连用1个月。

　　有解毒利咽之功。适用于慢性喉炎。

　　5、苦酒汤

　　制半夏15g,加水400ml,煎20分钟去渣加苦酒70ml,待半冷时再加鸡蛋清2个,搅拌均匀,徐徐含咽,每日l剂。

　　有泻火化痰之功。适用于痰火互结,咽部充血水肿之实证失音者。

　　6、丝瓜汤

　　鲜老丝瓜1根,盐少许。制法:丝瓜切段,水煎煮,半小时后放盐,再煮半小时。取汤汁分次饮用。

　　有香口除臭之功。

　　秋季润肺吃的食物

　　1、预防秋燥症,也是养肺的步骤。秋季不能忽略休息的重要性,保持心情舒畅,避免心情烦躁,中午适当休息半个小时到一个小时。

　　2、秋季应该补充足够的水分,像如豆浆,牛奶或者开水,稀饭等,可以滋阴润燥,对于肺部和皮肤的保养很有必要。

　　3、适合秋季的水果蔬菜有梨子、苹果、石榴、葡萄等,多吃些应季的水果蔬菜,补充维生素C、B,纤维素,保证每天的营养,提高免疫力,预防支气管炎和肺部疾病。

　　4、秋季适合做一些粥、汤类的食物,养肺也适合多喝粥,还能补充水分,好消化营养也较容易吸收。像如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳等食物对于喝粥养肺都是佳品。

　　清喉利咽的好习惯

　　身体的健康,才能避免咽喉问题。日常要定期参加户外活动,努力提升自身抵抗力。生活起居上要有规律,早晚用淡盐水漱口或少量饮用,以改善咽部的环境,预防细菌感染。生活中注意戒烟戒酒,饮食注意清淡,避免辛辣、酸等强刺激调味品。多吃一些含维生素C的水果、蔬菜以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物,如鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。要尽量改善工作生活环境,减少粉尘、有害气体的刺激。日常生活中要适当控制用声,用声不当、过度,长期持续演讲和演唱对咽炎治疗不利。

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