熬夜喝什么能养生

熬夜喝什么能养生

　　熬夜喝什么好？熬夜伤身，所以经常熬夜的人一定要改善自己的饮食来调理身体，今天学习啦小便会为大家推荐几种适合经常熬夜的人喝的养生汤。除此之外，熬夜的时候总是需要喝些什么来提神，小编也会为大家介绍适合熬夜提神用的茶。

　　熬夜必喝的养生汤：

　　1、田七花水鸭汤

　　材料：田七花5克，麦冬15克，水鸭150克，调味料适量。

　　做法：将田七花、麦冬洗净，麦冬去心，水鸭斩块;一齐放入炖盅内，加入清水适量，武火炖开，再用文火炖煮1小时，加入调味料即可食用。

　　功效：清热滋阴，养肝护肝。

　　2、猪腰炖杜仲

　　材料：杜仲25克、猪腰子1个(去筋膜)，水适量。

　　做法：所有材料加一起，隔水炖1小时。每日或隔日服食1次。

　　功效：具有滋补肝肾、强筋壮骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。杜仲核桃猪腰汤，对治疗肾气不足型鼠标手也有好处。

　　3、莲子百合煲瘦肉

　　材料：莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克。

　　做法：以上材料加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用。每日1次。

　　功效：具有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

　　4、西洋参煲乌骨鸡

　　材料：西洋参20克，乌骨鸡1只(去毛和内脏)，香菇6只发水攥干，陈皮5克，蜜枣3粒

　　做法：以上材料洗净后共同煲汤，1~1.5小时后加入适量食盐调味即成。喝汤吃鸡。

　　功效：适宜长期熬夜，阴液耗散，神疲乏力，口干食少，头晕面黄者服食。西洋参，性味甘寒微苦，能补气养阴。《本草从新》认为西洋参“补肺降火，生津液，除烦倦。虚而有火者相宜”。长期睡眠不足的最易虚火上炎，使咽痛头晕，心烦口疮，西洋参是很适宜的。乌骨鸡，滋阴养血，含有丰富的氨基酸和脂肪酸;香菇清新除油腻，陈皮理气开胃;略加蜜枣，可以和中补益。

　　熬夜必喝的提神茶：

　　1、绿茶——经常对电脑熬夜的人;经常抽烟喝酒的人;经常久坐不动的人;经常骑电瓶车、摩托车、自行车上下班的人，肺部经常受到脏空气污染，可以多喝绿茶去荼毒;及胆固醇和血脂高的三高人群。

　　2、茉莉花茶——经常用电脑工作的程序员、编辑员;经常熬夜读书的学生可多喝茉莉花茶。可清肝明目、解压提神，适合经常用眼的人喝。

　　3、乌龙茶——适合熬夜做体力活的人;经常运动的人员;喜欢吃肉的人;胆固醇和血脂高的人。经常喝可降低血液中胆固醇含量，降低血压、抗氧化、防衰老及防癌等作用。

　　4、红茶——适合从事体力劳动的人喝。红茶中的咖啡碱可以促进运动时脂肪的新陈代谢。

　　5、花茶——适合经常熬夜的白领，特别是久坐不动，平时又缺乏体育锻炼的人。

　　6、蜂蜜茶——经常熬夜还可引发便秘问题，因此喝点蜂蜜茶可以通便润肠，防治熬夜引起的便秘。

　　7、普洱茶——适合胆固醇和血脂高的熬夜族喝。普洱茶能引起血管舒张、降低血压、心率减慢，降脂、减肥的功效。

　　8、枸杞菊花茶——适合久视电脑的工作者，枸杞可明目，缓解熬夜引起的眼酸涩、眼疲劳等问题。

　　9、杜仲茶——适合缺乏运动;胆固醇和血脂高的人喝。有补肝肾，强肋骨，降血压，降低血脂等功效。

　　上面就是小编为大家介绍的熬夜喝什么能养生的相关内容，希望对大家有用处。