第三套广播体操教学视频
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第三套广播体操教学视频
体操是一种徒手或借助器械进行各种身体操练的非周期性体育项目,通常习惯用“体操”来称呼“竞技体操”。下面是学习啦小编为你带来的第三套广播体操教学视频,一起来看一看吧。
第三套广播体操教学视频教程 做广播操的好处
1、可以使大脑在得到充分休息的同时,让肌肉得以放松,从而降低疲惫的程度。
2、可以提高心肺的功能,促进血液的循环,使氧气能充足地供应身体各部分,从而增强各器官的功能。
3、可以使身体发热,有利于提高体内的排泄功能,减少乳酸的积累,使人不易憔悴。
4、可以督促我们保持正确的身体姿势,使体格强健、形态优美。如扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉,对矫正姿势也有好处。
5、非常有利于提高睡眠的质量。
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