广场体操佳木斯第五套视频

　　因为跳广场舞导致运动损伤的中老年人越来越多，大多是因为热身不到位，那么跳广场舞怎么呢?现在就跟着学习啦小编一起来了解一下广场体操佳木斯第五套视频吧。

　　广场体操佳木斯第五套视频教程　　健康体操练习重点如下

　　1、两足贴地：调整正确的姿势，两足前後脚掌(全脚掌)贴地，全身重量自然而然沉入脚底。

　　2、放松肩膝：运动时放松肩膀，也放松膝盖，用力位置正确，训练日久即能产生柔软性及韧度。

　　3、重心要稳：确认身体中心和重心不偏差，不要往前倾。

　　五行健康操的好处有很多，能够起到调理身体，改善关节炎起到强身健体的作用，尤其对于肩膀，腰部，肘关节，膝关节等等起到很好的锻炼功用。坚持锻炼，对于肥胖的人还能够起到减肥的效果。每天坚持做一次，能够促进睡眠，睡眠佳对身体健康起到很大的帮助，增加寿命。以上就是五行保健操的好处以及练习重点，希望对大家有所帮助，特别是老年人。

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