第7套广播体操视频完整版视频

　　适当的健身有益健康。那么你知道日常生活中，应该怎么选择适合自己的健身方法呢?现在就跟着学习啦小编一起来了解一下第七套广播体操完整版视频吧。

　　第七套广播体操完整版视频教程　　做广播体操的十大好处

　　1、可以使大脑在得到充分休息的同时，让肌肉得以放松，从而降低疲惫的程度。

　　2、可以提高心肺的功能，促进血液的循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。

　　3、可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，减少乳酸的积累，使人不易憔悴。

　　4、可以督促我们保持正确的身体姿势，使体格强健、形态优美。如扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉，对矫正姿势也有好处。

　　5、非常有利于提高睡眠的质量。

　　6、在进行其他运动前，做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤。

　　7、有助于缓解工作时出现的暂时性大脑疲劳。

　　8、坚持做广播操，可以增强体质，预防疾病的发生。

　　9、在轻快、优美的旋律下做广播操，能增强身体的协调性和节奏感。

　　10、在音乐伴奏下做广播体操，是一种美的享受，可以陶冶人的情操，保持良好的心理状态。

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