0-1岁宝宝食谱

　　0-1岁的宝宝吃什么好呢？以下是学习啦小编为大家整理的关于0-1岁宝宝食谱，供大家参考!

　　4~6个月的宝宝食谱推荐

　　1、小米粥

　　原料：小米50克、水适量

　　做法：

　　①将小米淘洗干净，放入锅中。

　　②加入适量的水，小火煮至小米软烂时关火。

　　2、米汤胡萝卜泥

　　原料：大米汤适量、胡萝卜半根

　　做法：

　　①胡萝卜切块儿、煮熟，用大勺子碾压成泥。

　　②加入适量大米汤划开即可。

　　3、红薯米糊

　　原料：红薯20克、米粉30克

　　做法：

　　①红薯洗净，削皮，切碎煮软。取出捣碎成红薯泥。

　　②拌入米粉中。

　　4、南瓜燕麦粥

　　特别适合便秘的宝宝食用。

　　原料：燕麦30克、南瓜50克

　　做法：

　　①南瓜洗净，削皮，切小块。

　　②南瓜放入锅中，小火煮8分钟，再加入燕麦，继续小火煮2分钟即可。

　　7~9个月宝宝食谱推荐

　　1、西红柿鱼泥

　　宝宝吃鱼顺序：河鱼—海鱼—贝壳类(虾、蟹等)。

　　原料：鱼肉50克、西红柿半个

　　做法：

　　①将鱼去皮、去刺，放入盘内上锅蒸熟，将熟鱼肉捣烂。

　　②西红柿用开水烫一下，剥去皮，捣成碎末。

　　③将鱼泥与西红柿泥加温水调匀即可。

　　2、栗子枣泥小米粥

　　原料：小米25克、核仁20克、去皮栗子3只、干枣肉7克、清水250毫升

　　做法：

　　①红枣去核剪成小碎块，加上能盖过枣粒的清水，用搅拌机搅匀，然后用锅煮熟。

　　②将熟枣肉入茶滤勺用刮板或小勺刮捻，过滤掉枣皮。

　　③将小米加入电饭煲，加 250 毫升清水调至煮粥档煮软烂，备用。

　　④将栗子煮熟，用勺子或叉子将煮好的栗子肉弄成小碎粒。将枣泥和小米粥混合煮开。将核桃仁弄碎。

　　⑤将煮开的枣泥铺在小米粥上面，撒上核桃仁即可。

　　3、西红柿疙瘩汤

　　下入面疙瘩时，要注意用汤勺搅动，避免面疙瘩结成大块，如形成了大块，要用汤勺捻开。

　　原料：西红柿半个、芹菜10克、生鸡蛋黄1个、面粉适量

　　做法：

　　①西红柿洗净去蒂切成小块;芹菜洗净切成芹菜碎备用。

　　②适量面粉，打入生鸡蛋黄，分次加入清水，边加水边用筷子搅拌成面团颗粒，直至将面粉搅拌成大小均匀的面疙瘩。

　　③将西红柿在炒锅里翻炒一下，加入适量清水，煮到西红柿软烂。

　　④下入面疙瘩搅匀，再加入碎芹菜，盖上锅盖煮5分钟即可。

　　4、平菇蛋花粥

　　平菇富含氨基酸、蛋白质、矿物质等营养成分。

　　原料：平菇50克、生鸡蛋黄1个、青菜适量

　　做法：

　　①平菇洗净，撕成小条;生鸡蛋黄打散;青菜择洗干净，切碎。

　　②油锅烧热，倒入平菇片炒至熟。

　　③锅内倒入适量水，加上米，煮熟后倒入炒熟的平菇片，再淋入蛋黄液和青菜末略煮即可。

　　5、豆腐鸡肉香菇汤

　　原料：香菇1朵、鸡肉20克、豆腐20克、西兰花20克、生鸡蛋黄1个、高汤适量

　　做法：

　　①香菇用水泡发洗净切丝;鸡肉切丁;豆腐压成泥;西兰花烫熟切碎;生鸡蛋黄搅匀。

　　②高汤加水煮开，下香菇丝和鸡肉丁。

　　③再次煮开，下豆腐泥、西兰花末和蛋液，煮3分钟即可。

　　10~12月宝宝食谱推荐

　　1、南瓜山药米饭

　　原料：大米适量、南瓜30克、山药丁20克

　　做法：

　　①南瓜去籽，去皮，切小丁;山药去皮，切小丁。

　　②南瓜丁与山药丁混大米下锅蒸熟即可。

　　2、虾仁香菇面

　　虾仁的通乳作用较强，并且富含磷、钙，对小儿有显著的补益功效。

　　原料：面条50克、香菇1只、去壳鲜虾仁2只、小油菜1棵、骨头汤适量

　　做法：

　　①白萝卜去皮切片，小油菜、香菇去蒂洗净，分别入沸水焯一下，然后切成丝②虾仁洗净入沸水中烫熟，捞出备用。

　　③骨头汤烧开放入白萝卜、拉面煮熟，下虾仁、油菜、香菇煮熟，盛出即可。