适合儿童的增肥食疗方有哪些

　　一般瘦弱者都希望增肥健身，其实无须求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收到良效。下面，学习啦小编为大家介绍一下适合儿童的增肥食疗方，欢迎大家阅读。

　　适合儿童的增肥食疗方推荐：

　　(1)备红枣100克，将红枣洗净，用水煮至熟软。每天1剂，分2次服用，喝汤食枣。可补虚健脾、益气肥健。

　　(2)备核桃仁500克，食糖适量。将核桃仁炒至香熟，加入食糖，用粉碎机粉为细末。每天2次，每次2～3匙，空腹服用。可补肾培元、肥健润肤。

　　(3)备山药、乳酪、白糖，将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，然后调入乳酪、白糖食用。由于山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦的孩子，效果甚佳。

　　(4)备鲜葡萄200克、生梨1个，将葡萄洗净，摘下颗粒，生梨去皮核，切成块状，用榨汁机把葡萄粒、生梨块榨出原汁。每天1剂，当茶饮用。可补虚强壮、益气肥健。

　　(5)备甜橙2个，柠檬汁15克，蜂蜜适量。将甜橙洗净，对半剖开，用榨汁机榨取原汁，加入蜂蜜、柠檬汁调匀。每天1～2次，当茶饮用。可健脾、开胃、肥健。

　　除此之外，家长应使孩子均衡饮食，可以食用奶油或其他食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量。虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。

　　儿童偏瘦的原因：

　　1、有的孩子能吃脾胃却吸收不好，应该补脾胃、促吸收;

　　2、有的孩子因为呼吸道感染、腹泻、气管炎等疾病导致吃不了或吃了也留不住，要先对症治疗相关疾病;

　　3、还有小孩是因为缺锌影响食欲，就得补锌。

　　4、另外，即使要多吃，也要给孩子吃容易消化、营养丰富的食物，切忌一味顺着孩子的要求，罐头、薯条想吃就吃，更不利于健康。