糖醋带鱼怎么做

　　糖醋带鱼是以带鱼为原材料加工而成，是中国的经典菜肴，深受广大群众的喜爱。也有养生保健的作用。下面，学习啦小编为大家介绍一下糖醋带鱼的做法，欢迎大家阅读。

　　糖醋带鱼的做法一

　　材料：带鱼400克，面粉50克，大葱两小段10克左右，大蒜2瓣，生姜1块10克，白糖1汤匙15克，香醋1汤匙15克，盐1/2茶匙，花雕酒1汤匙15ml，油适量。

　　做法：

　　1.带鱼去掉内脏，刮去身上白色的那层膜和体内的黑膜，洗净后切成6cm的小段备用，大葱和生姜切片备用。

　　2.用厨房餐巾纸吸去带鱼上多余的水分，将带鱼在面粉中打个滚，均匀的沾上一层面粉。

　　3.平底锅中放油，中火将油烧至6-7成时，下带鱼段煎至一面金黄后翻面煎至另外一面金黄(约6分钟左右)即可捞出备用。

　　4.炒锅中倒入油，下葱蒜姜翻炒出香味后，将煎好的带鱼倒入，加入白糖、花雕酒、酱油和盐继续翻炒均匀。

　　5.在锅中倒入适量温水，大火煮至水沸，盖上盖子焖煮一会，水分快干时，加香醋翻炒均匀即可装盘。

　　小贴士：

　　1.如果不喜欢给带鱼裹上面粉，可以用鸡蛋代替。

　　2.翻炒带鱼的时候不要太猛烈，否则带鱼会破相，不太美观。

　　3.带鱼身上的白粉，有的人特别喜欢，可以不用去掉。但是，体内的黑膜必须要去掉，腥。

　　糖醋带鱼的做法二

　　材料：带鱼400克，香葱2根，生姜2片，料酒1大勺，酱油1大勺，香醋2大勺，白糖2大勺，盐少许，胡椒粉少许，八角1粒。

　　做法：

　　1.将带鱼去头、去尾、去除内脏和鱼鳍，冲洗干净，用厨房纸巾擦干鱼身表面的水分或者自然风干。将鱼身切成6cm长的段，接着在表面均匀地蘸上薄薄一层淀粉。香葱切成段，生姜切成细丝备用。

　　2.锅先烧热，然后倒油，等锅中的油烧到7成热时，下入带鱼段煎至一面金黄后再将带鱼段翻面继续煎至另一面成金黄色时，夹出沥干油分。锅中留底油爆香葱段、姜丝和八角，再将煎好的带鱼段放入。

　　3.烹入料酒、酱油、香醋爆锅出香气，然后倒入开水略没过带鱼表面或者持平，放入白糖、盐和胡椒粉等调料大火烧开转小火盖上盖子，焖烧约十几分钟。最后大火把汤汁收浓即可。

　　小贴士：

　　1.在购买带鱼时，应挑选宽度适中的带鱼，最好是国产带鱼，肉质比较细腻好吃。鳞要银亮亮的，整体看上去比较结实的为好。

　　2.煎鱼的时候，锅要先烧热，再放油，油烧至六、七成热时再下带鱼，下锅之后不要急着翻动，等一面煎透了再翻面，这样就不容易散了。

　　糖醋带鱼的做法三

　　材料：带鱼500克，葱、姜、蒜、红剁椒、料酒适量，酱油2汤匙，糖3汤匙，醋4汤匙，水5汤匙，面粉、盐适量。

　　做法：

　　1.买带鱼的时候可以让鱼贩帮忙把带鱼收拾干净，去头尾。洗净后切成约2寸的段，撒少许盐和料酒腌制15分钟。

　　2.腌制的过程中准备好姜片、葱、大蒜。调配一碗糖醋汁，比例大约是这样：1汤匙料酒+2汤匙酱油+3汤匙糖+4汤匙醋+5汤匙水，搅匀备用。

　　3.将腌好的带鱼段用厨房纸巾吸去水分，薄薄的沾一层面粉，抖净干粉。锅中加少量油，将带鱼段煎至两面金黄，捞出。

　　4.用余油炒香红剁椒，在加入葱姜蒜煎出香味。

　　5.加入炸好的带鱼段，将调好的糖醋汁搅匀倒入，若汤汁太少可以适当再加些水。

　　6.煮开后小火炖10分钟。

　　7.然后大火收浓汤汁即可。

　　糖醋带鱼的营养价值

　　带鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸，还含有丰富的DHA 和维生素A、维生素D，是很好的补虚劳，养肝及促进乳汁生成的食物，经常食用对女性有丰胸和消除疲劳的功效。带鱼含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、润肤养发、健美等功效。

　　此外，带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，而且多为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用。所以说带鱼脂肪虽高，但食用起来却很健康。

　　带鱼肉肥刺少，味道鲜美，营养丰富，鲜食、腌制均可。