调理内分泌失调食谱做法

　　内分泌失调是常见的妇科疾病，导致内分泌失调的原因有很多，那么内分泌失调怎么办?吃什么调理?下面由学习啦小编为大家介绍调理内分泌失调食谱，希望能帮到你。

　　调理内分泌失调食谱

　　调理内分泌失调食谱一、核桃牛奶饮

　　材料：核桃仁30克，牛奶200克，豆浆200克，黑芝麻20克。

　　做法：先将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，边倒边磨。磨好后，均匀倒入锅中与牛奶煎煮，直至煮沸，再加入少量白糖，每日早晚各一碗。对血燥引起内分泌失调的女性来说十分适合。

　　调理内分泌失调食谱二、五白糕

　　材料：白扁豆50克，白莲子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山药50克，面粉200克，白糖100克。

　　做法：首先，将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面，再与面粉调匀，加水和面蒸食。久服会有好的效果。

　　调理内分泌失调食谱三、核桃牛奶饮

　　材料：核桃仁30克，牛奶、豆浆各200毫升，黑芝麻20克。

　　做法：首先，将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，边倒边磨。磨好后，均匀倒入锅中与牛奶煎煮，直至煮沸，再加入少量白糖，每日早晚各一碗。适用于血燥引起的女性。

　　调理内分泌失调食谱四、红萝卜芹菜汁

　　材料：红萝卜1个，芹菜150克，洋葱1个。

　　做法：洗净红萝卜、芹菜后一起放入搅汁机中搅汁，饮用，每日1次。

　　功效：能清热解毒、祛火。

　　调理内分泌失调食谱五、胡萝卜柿饼瘦肉汤

　　材料：胡萝卜2根，柿饼2个，去核红枣8枚，猪瘦肉200克。

　　做法：首先，将胡萝卜去皮、切厚片，将柿饼、红枣用水细洗，瘦肉切片。接着，将全部配料放入砂锅内，加水炖大约1小时，调味后可连汤料同食。

　　调理内分泌失调食谱六、珠母百合煎

　　材料：珍珠母30克，百合15克。

　　做法：先把珍珠母水煎，再取汁。用药汁再加百合煎饮。每日1次。

　　功效：适合黄褐斑患者燥热较甚，心神不安，失眠多梦的女性。

　　内分泌失调危害

　　1.不孕：内分泌失调使得大脑皮层对内分泌的调节不灵，或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌调节，降低受孕成功的机会。

　　2.肌肤恶化：黄褐斑、色斑都是内分泌失调的重要症状，这些色斑是内分泌不稳定，加之受外界因素不良刺激引起的。

　　3.肥胖：“喝水都会肥”，那可能是体内内分泌失调，过多的食用高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯都会对内分泌产生影响。

　　4.白发、早衰：内分泌失调，尤其是性激素分泌减少，是导致人体衰老的重要原因。

　　5.体毛：当体内的内分泌失调时，女性雄性激素分泌过多，就可能会有多毛的症状。

　　哪些食物有助调节内分泌

　　1.豆浆

　　女性内分泌调节首推豆浆，豆浆中的微量雌激素具有双向调节的作用，体内雌激素不管是偏高还是偏低它都可以起到一个反向调节、平衡分泌的作用。其实不管有没有失调的朋友，尤其是即将进入30岁的姐妹们都应该开始养成喝豆浆的习惯，可以帮助很好地延缓衰老。如果不喜欢喝超市中卖的甜甜的豆浆可以买个豆浆机现磨现煮。

　　2.蜂蜜

　　蜂产品可以帮助清除宿毒、补充人体所需的各种微量元素，同时也是调节内分泌的恩物，朋友们可以根据自身情况选择服用蜂蜜、花粉或蜂王浆。蜂蜜在25岁就可以开始作为日常保健的东西服用，但糖尿病患者这类人群不能食用;花粉中含有非常丰富的维生素和雌性激素，也很适合30岁左右或以上的女性;此外40岁左右的女性朋友或者雌性激素非常少的可以适当服用蜂王浆以补充日益减少的雌性激素。

　　但要注意的是这几样东西没有必要同时服用，即又服花粉又用蜂王浆，适量即可;另外雌性激素偏高的人就不要服用了。

　　3.五谷杂粮

　　五谷杂粮可以很好地调节人体的中气，中气足则人的自身调节能力就强，起到一个良好的平衡作用。平时像豆类、谷类、坚果、大米、白面、燕麦、玉米、红薯、淮山、黑芝麻都要多吃，不能因为自己不喜欢杂粮而偏食。