红豆绿豆粥的做法
红豆绿豆粥的做法
绿豆与红豆都是属于高纤维低脂肪的食材，含有十分丰富的营养成分，并且有助于消除身体过多的脂肪，因此这两种的混合则会含有更多更好的营养成分，有助于瘦身减肥。下面学习啦小编给大家分享红豆绿豆粥的做法，希望你喜欢。
红豆绿豆粥的做法一
食材准备
红豆，绿豆，薏米，芡实，扁豆适量。
方法步骤
1、将红豆，绿豆等食材浸泡洗净待用;
2、将所有食材放入电饭煲中，加适量清水，按煮粥键;
3、大约煮2小时左右即可食用。
红豆绿豆粥的做法二
食材准备
红豆30克，绿豆30克，片糖一块，陈皮少许，清水适量。
方法步骤
1、将红豆和绿豆浸泡2小时，洗净待用;
2、将红豆，绿豆放入砂锅中，加入适量的清水;
3、再放入陈皮，大火煮开;
4、煮开后转小火煮熟，加片糖煮融后即可。
绿豆的功效与作用
1.清热解毒
夏天或在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，钾的流失最多，体内的电解质平衡遭到破坏。用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。
2.抗菌抑菌作用
绿豆中的某些成分直接有抑菌作用，可以增强机体免疫功能。
3.具有抗过敏作用
可以抑制荨麻疹等疾病。
4.降血脂作用
绿豆中的多糖成份能增加血清脂蛋白酶的活性，是甘油三酯水解达到降血脂的疗效，从而防治冠心病，心绞痛。
5.保护肾脏
减少蛋白分解，保护肝肾。
在红豆绿豆瘦身粥做好之后，尽快进行食用，因为此时的营养会更加的丰富，更有利于身体的吸收与帮助，帮助身体消除过多的脂肪成分，可以帮助瘦身，不过同时建议大家不要食用过多，会容易导致腹泻等情况。
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