排毒养颜粥的做法
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排毒养颜粥的做法
让人体内的毒素排出体外，这样才有利于我们的身体健康。特别是广大的女性朋友，为了有一个靓丽的好身材，一定要学几道排毒养颜粥的做法。下面学习啦小编给大家分享怎么做排毒养颜粥，希望你喜欢。
排毒养颜粥的做法一：黑芝麻糙米排毒养颜粥
糙米是非常适合用来排出体内毒素的，它所含的粗纤维能促进肠道蠕动，效果非常不错。
食材准备
糙米、黑芝麻、水、白砂糖适量。
方法步骤
1、将糙米洗净，放入锅中，加水煮开;
2、然后转为小火，熬煮45分钟左右至米粒软烂;
3、然后将黑芝麻煮5分钟，加入白砂糖煮融化即可。
小贴士
不仅能排毒养颜，黑芝麻还具有补肾，强肝，增强免疫力的功效。
排毒养颜粥的做法二：胡萝卜排毒养颜粥
我们不仅仅需要排毒养颜，还需要丰富的营养摄入，这样才能满足人体每天所需营养。
食材准备
胡萝卜300克，粳米100克。
方法步骤
1、将胡萝卜洗净，切成碎丁;
2、粳米洗净后放入锅中，加水和胡萝卜同煮;
3、煮至粥烂，胡萝卜软后即可。
小贴士
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，对于眼睛很好，能防夜盲，粳米的粗纤维能促进肠胃的功能。
排毒养颜粥的做法三：南瓜花生排毒养颜粥
食材准备
南瓜，花生，米，清水，盐少许。
方法步骤
1、将南瓜去皮，去瓤，切成小块，花生米切碎;
2、锅中加水，放入花生，米和南瓜，大火烧开;
3、然后转为小火炖煮20分钟，最后放入少许盐调味即可。
小贴士
花生米最好选用鲜花生晾晒几天至半干的。
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