冬天孕妇喝什么汤好

冬天孕妇喝什么汤好

　　孕妇在喝汤的时候不仅仅要看自己的怀孕阶段，还要看怀孕的季节。现在正好是冬季，孕妇在煲汤的时候，还是适合喝一些冬季的好汤点。那么冬天孕妇喝什么汤好?下面是学习啦小编整理的冬季适合孕妇的汤的内容，希望能够帮到您。

　　冬季适合孕妇的汤

　　桂圆山药汤

　　食材准备：红枣若干，山药少许，桂圆少许　　制作过程：首先我们需要先将红枣用清水泡软，将山药清洗干净，将皮去除。再将山药和红枣一起放进清水中煮开，将其煮软。其次，将桂圆肉和砂糖一起搅拌，放进装有红枣和山药的水中。最后，将桂圆山药用文火熬煮汤熬煮半小时即可。　　营养分析：当女性怀孕之后，宝宝的发育需要大量的血液补给，女性在怀孕期间也是需要补血的。在补血方面，还是需要多吃一些桂圆和红枣。红枣补血又养颜，真的是女性的健康好搭档。山药是健脾胃补气的食材，这种食材利于女性开胃，能够缓解孕妇厌食的情况

　　紫苏生姜红枣汤

　　此汤具有暖胃散寒、助消化行气的作用。　　材料：鲜紫苏叶10克，生姜3块，红枣15克　　做法：先将红枣放在清水里洗净，然后去掉枣核，再把姜切成片。将鲜紫苏叶切成丝，与姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮，锅开以后改用文火炖30分钟。然后将紫苏叶、姜片捞出来，继续用文火煮15分钟。

　　萝卜羊骨汤

　　食材准备：羊骨，萝卜，葱，姜片　制作过程：首先，我们需要先将羊骨切成段状，用烧开的水烫洗一遍，这样可以去除羊肉中的一些膻味，还可以让煮出来的羊骨汤更加的清淡。其次，将羊骨放进锅中熬煮，将葱末和姜片也放进羊骨汤中。再把胡萝卜削皮，将其切成块状，放进锅中。最后，就可以放入盐巴等调味料，将羊骨萝卜汤熬煮两小时，这样才会将羊骨中的营养熬出来，汤味才够浓。　　营养分析：冬吃萝卜夏吃姜，萝卜是补气的好食材。孕妇在怀孕期间，容易引起肚子胀不消化的情况，因此，适当吃萝卜汤还是有好处的，尤其是在冬季。羊肉中含有较多的蛋白质以及钙质，非常适合孕妇食用。　　孕妇适合喝的汤类很多，需要孕妈妈们认真了解并且学习，这样才能让自己以及宝宝更健康。不过，孕妇不宜吃太多大补的汤类，这样很容易动了胎气

　　鸡汤预防感冒

　　鸡汤是很好的补汤，适合身体虚寒的孕妈妈们食用。它可以缓解和预防感冒，改善人体的免疫机能状态。孕妈妈们在冬季适当和一些鸡汤有助于提高免疫力!

　　猪蹄汤养气血

　　猪蹄汤能够强健腰腿，补血润燥，孕妈妈们在冬季可以经常饮用。在煮猪蹄汤的时候可以加入一些花生一起炖煮哦!不仅在孕期可以饮用，在产后饮用还可以催乳哦

　　鱼汤健脾开胃

　　鱼汤中含有丰富的蛋白质，并且脂肪含量不高，不会很油腻，适合准妈妈们食用。此外，鱼汤还能帮助孕妈妈们健脾开胃，减轻孕期水肿的情况