2岁宝宝吃什么粥好营养粥谱好吃
粥易消化还有营养，很适合咀嚼能力较弱的宝宝食用，2岁宝宝吃什么粥好呢？下面我们来看看2岁宝宝粥的营养做法吧，很不错哟。
2岁宝宝粥营养粥谱
2岁宝宝粥的做法：鸡蛋粥
原料：1/2个鸡蛋、1/5个胡萝卜、1棵菠菜、1/4碗米饭、1/2杯肉汤、少许盐
做法：将胡萝卜和菠菜炖熟、切碎;把米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮;待煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开，加少许盐调味。
2岁宝宝粥的做法：豌豆粥
料：1/4碗米饭、5个豌豆、1/4杯牛奶、少许盐
做法：将豌豆用开水煮熟，捣碎并过滤;在米饭中加适量水用小锅煮，煮沸后后放入牛奶和豌豆，改用文火再煮，最后加少许盐调味。
2岁宝宝粥的做法：栗子粥
原料：5个栗子、1/2杯海带清汤、1/4碗米饭
做法：将栗子煮熟、去皮、捣碎;把海带清汤煮沸后加栗子和米饭同煮。
2岁宝宝粥的做法：苹果麦片粥
原料：燕麦片--3大匙，牛奶--1/4杯，苹果--1/6个，胡萝卜--1/3个
做法：将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好;将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水 用文火煮;煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。
2岁宝宝粥的做法：鱼肉牛奶粥
原料：鱼白肉--1/6块，牛奶--1大匙，盐--若干
做法：将鱼肉抬掇干净，炖熟并捣碎;将鱼肉放在小锅里加牛奶煮，之后加盐调味。
2岁宝宝粥的做法：蔬菜牛肉粥
原料：40克牛肉、1/4碗米饭、1棵菠菜、1/2杯肉汤、土豆、1/5个胡萝卜洋葱、若干盐
做法：将牛肉磨碎，菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎;将米饭、蔬菜和肉末一起放入锅中煮，加少许盐调味。
2岁宝宝粥的做法：蔬菜牛肉粥
原料：牛肉--40克，米饭--1/4碗，菠菜--1棵，肉汤--1/2杯，土豆、胡萝卜 洋葱--1/5个，盐--若干
做法：准备牛肉精肉并磨碎;将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎;将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味。
2岁宝宝粥的做法：豆腐粥
原料：米饭--1/6碗，肉汤--1/2杯，豆腐1/10块，盐--若干
做法：将豆腐切成小块;将米饭、肉汤、豆腐加水放在锅中同煮;煮至粘稠时加入适量的盐调味。
2岁宝宝粥的做法：蔬菜鱼肉粥
原料：鱼白肉--30克，胡萝卜--1/5个，海带清汤--1/2杯，萝卜--20克，酱油--若干，米饭--1/4碗
做法：将鱼骨剔净，鱼肉炖熟并捣碎;将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好;将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮;煮至粘稠时放入酱油调味。
2岁宝宝粥的做法：干酪粥
原料：米饭--1/6碗，水--1/2杯，干酪--5克
做法：将干酪切碎;将米饭入锅加适量水煮;煮至粘稠时中入干酪，干酪开始溶化时将火关掉。
2岁宝宝粥的做法：胡桃粥
原料：糯米--1/3杯，胡桃--5个，红枣--1个，盐--若干
做法：将胡桃夹开把瓤取出，泡在水里，将其薄皮剥去并捣碎;将红枣去核并用水浸泡后捣碎;将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮;煮好后用盐调味。
2岁宝宝饮食注意事项
1、少吃多餐
2岁的宝宝三餐以外还需加两次点心，点心时间可在下午和夜间，加点心时要注意一是点心要适量，不能过多，二是时间不能距正餐太近，以免影响正餐食欲，更不能随意给宝宝零食，否则时间长了会造成营养失衡。
2、多吃蔬菜、水果
宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，2岁宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。
3、适量摄入动植物蛋白
在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个。
4、牛奶补钙
牛奶中营养丰富，富含钙质，利于宝宝吸收，是宝宝不可缺少的食物，每天应保证摄入250-500毫升。
5、粗粮细粮都要吃
多吃粗粮细粮可以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。
猜你感兴趣：
2岁宝宝吃什么粥好营养粥谱好吃
