宝宝两岁一个月营养食谱及做法

宝宝两岁一个月营养食谱及做法

　　两岁一个月宝宝的身体已经发育到一定程度，牙齿已经萌出十几颗，消化系统逐渐完善，饮食也逐渐向成人靠拢，妈妈需要依照这些特点给宝宝安排好饮食，合理补充营养。宝宝两岁一个月营养食谱都有哪些呢?不急，下面有准备精心为你准备的宝宝两岁一个月营养食谱，就让小编带你一一讲解吧!

　　宝宝两岁一个月营养食谱：肝肉泥

　　原料：猪肝和瘦猪肉，姜汁适量

　　做法：

　　.将猪肝和瘦猪肉洗净，去筋，放在砧板上，用不锈钢汤匙按同一方向以均衡的力量刮，制成肝泥、肉泥。

　　.然后将肝泥和肉泥放入碗内，加入少许冷水、料酒、姜汁和盐搅匀，上笼蒸熟即可食用。 功效：有利于改善贫血。

　　宝宝两岁一个月营养食谱：猪骨胡萝卜泥

　　原料：胡萝卜1小段，猪骨适量

　　做法：

　　.猪骨洗净，与胡萝卜同煮，并滴2滴醋进去。

　　.待汤汁浓厚胡萝卜酥烂时捞出猪骨和杂质，用勺子将胡萝卜碾碎即可。 功效：猪骨中的脂肪可促进胡萝卜素的吸收。

　　宝宝两岁一个月营养食谱：鸡汁土豆泥

　　原料：土鸡一只，土豆1/4个，姜适量

　　做法：

　　.将土鸡洗净斩块，入沸水中焯一下，慢火熬汤，取部分汤汁冷冻。

　　.土豆洗净去皮上锅蒸熟，取出研成泥。 .取鸡汤2勺，加入少许盐，稍煮，浇到土豆泥中即可。

　　宝宝两岁一个月营养食谱：鱼泥豆腐苋菜粥

　　原料：熟鱼肉，盒装嫩豆腐，苋菜嫩叶，米粥，适量高汤、熬熟植物油。 做法：

　　.豆腐切细丁，苋菜取嫩芽开水烫后切细碎，熟鱼肉压碎成泥(不能有鱼刺)。 .将白粥加入鱼肉泥、高汤(鱼汤)煮熟烂。

　　.再加入豆腐与苋菜，及熬熟的植物油，煮烂后加少量食盐即可。

　　宝宝两岁一个月营养食谱：菠菜蛋黄粥

　　原料：菠菜，鸡蛋黄1个，软米饭，适量高汤，熬熟植物油。

　　做法：

　　.将菠菜洗净，开水烫后切成小段，放入锅中，加少量水熬煮成糊状备用。 .将1个蛋黄、软米饭、适量高汤(猪肉汤)放入锅内先煮烂成粥。

　　.将菠菜糊、熬熟植物油加入蛋黄粥即成。

　　宝宝两岁一个月营养食谱：胡萝卜泥青菜肉末菜粥

　　原料：胡萝卜，青菜，蒸熟肉末，大米厚粥，适量高汤，熬熟植物油。 做法：

　　.将胡萝卜、青菜煮熟制作成泥。 .锅内放入肉末、厚粥、高汤(猪肉汤);再加入胡萝卜泥、青菜泥，小火炖开后，加入熬熟的植物油和少量盐煮开即成。

　　宝宝两岁一个月营养食谱：虾仁豆腐豌豆泥粥

　　原料：熟虾仁，嫩豆腐，鲜豌豆，厚粥，适量高汤，熬熟植物油。

　　做法：

　　.熟虾仁剁碎备用;嫩豆腐用清水清洗剁碎，鲜豌豆加水煮熟压成泥备用。

　　.将厚粥、熟虾仁、嫩豆腐丁、鲜豌豆泥、及高汤放入锅内，小火烧开煮烂后，加入熬熟的植物油和少量盐即成。

　　宝宝两岁一个月营养食谱：菠菜土豆肉末粥

　　原料：菠菜，土豆，蒸熟肉末，适量高汤，熬熟植物油。

　　做法：

　　.菠菜洗净开水烫过后剁碎;土豆蒸熟压成泥备用。

　　.将厚粥、熟肉末、菠菜泥、土豆泥、及适量高汤放入锅内，小火烧开煮烂后，加入熬熟的植物油和少量盐即成。

　　宝宝两岁一个月营养食谱：鱼泥青菜番茄粥

　　原料：熟鱼肉，青菜心，番茄，米粥，适量高汤、熬熟植物油。

　　做法：

　　.河鱼蒸熟，鱼肉去刺压成泥;青菜心洗净后在开水中汆熟，用刀剁碎备用。 .番茄开水烫后去皮去籽，用刀剁碎;将番茄先加入备好的高汤内煮烂熟，再加入米粥，鱼泥、菜心泥用小火炖开，加入熬熟的植物油和少量盐即成。