12岁幼儿营养食谱

12岁幼儿营养食谱

　　不同年龄段的宝宝有不同的发育特点,妈妈需要依照这些特点给宝宝安排好饮食,合理补充营养。12岁幼儿营养食谱到底有哪些?12岁幼儿营养食谱能对我们的生活带来怎样的体验或者提升呢?放心，接下来准备带你了解当中的细节!

　　12岁幼儿营养食谱：鸡肉面条

　　适合月龄：8-24个月

　　材料说明：

　　1、亨氏面条 2、鸡胸肉 3、菠菜 4、红萝卜 5、油、盐适量

　　面条美味，含有丰富的蛋白质、脂肪，促进锻练宝宝的咀嚼磨牙，是宝宝最为理想的一顿美味餐

　　Step 1 : 将鸡胸肉用搅拌机绞碎，

　　Step 2 : 将菠菜洗净切碎，胡萝卜切成小块，

　　Step 3 : 将水加入锅中煮沸，放入鸡碎肉再放面条再加红萝卜，最后加切碎的菠菜同煮至熟即可

　　12岁幼儿营养食谱：小兔猪肝饭

　　适合月龄：12-24个月

　　材料说明：

　　米饭，猪肉猪肝泥。

　　宝宝吃饭在于兴趣，对小白兔的造型感兴趣，同时补充维生素A和铁质，培养宝宝吃辅食的兴趣。

　　Step 1 : 将米饭蒸熟，蒸烂

　　Step 2 : 将猪肝肉泥1/3瓶倒入盘中

　　Step 3 : 再将将米饭摆成小白兔造型放在肉泥上

　　12岁幼儿营养食谱：南瓜奶酪

　　材料：南瓜–25g

　　奶酪–2勺

　　做法：1、南瓜切成5cm大小后煮软。

　　2、把煮好的南瓜一部分切成有趣的形状。一部分添加奶酪搅拌。

　　3、将混合好的奶酪添加在南瓜上。

　　12岁幼儿营养食谱：南瓜鸡肉饭

　　材料：南瓜–20g

　　鸡肉末–15g

　　无盐黄油–少量

　　软饭–90g

　　番茄酱–少量

　　西兰花–15g

　　做法：1、南瓜切成1cm大小后煮软。西兰花煮软。

　　2、煎锅内放少量的油，放入鸡肉炒熟，添加软饭，最后添加番茄酱调味。

　　3、软饭盛出装盘，添加南瓜和西兰花，最后用番茄酱点缀。

　　12岁幼儿营养食谱：香香骨汤面

　　原料：猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5克、青菜50克、精盐少许、米醋数滴。

　　制法：将骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮，煮沸后酌加米醋，继续煮30分钟;将骨弃之，取清汤，将龙须面下入骨汤中，将洗净、切碎的青菜加入汤 中煮至面熟;加盐推匀即成。

　　12岁幼儿营养食谱：虾皮碎菜包

　　原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。

　　制法：用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋;小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调成馅料;自发面粉和好，略醒一醒， 包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。

　　补钙奥秘：

　　虾皮含有丰富的钙、磷，小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸，更有利于钙在肠道吸收。鸡蛋的好处自不必说，10个月以上的宝贝一定会非常喜欢 这种鲜香的小包子