适合夏季3岁宝宝的食谱

适合夏季3岁宝宝的食谱

　　3岁孩子一天的膳食摄入均衡与否,是决定孩子是否健康成长的关键所在,家长在平时应该多给宝宝尝试各种食物,尽可能从更多的渠道摄取不同的营养。适合夏季3岁宝宝的食谱到底有哪些?适合夏季3岁宝宝的食谱能对我们的生活带来怎样的体验或者提升呢?放心，接下来准备带你了解当中的细节!

　　适合夏季3岁宝宝的食谱：蒸苹果

　　原料：苹果

　　做法：

　　·将苹果洗净带皮放碗内入锅蒸熟，待温凉食用。

　　功效：可生津、开胃，同时具有止泻功效，是腹泻宝宝的极佳美食。

　　适合夏季3岁宝宝的食谱：肉糜蒸蛋

　　原料：精肉末，鸡蛋，麻油、酱油、盐

　　做法：

　　·将精肉末中加入少许酱油腌一下。

　　·鸡蛋加盐打散，加入肉糜继续打，慢火蒸15分钟，吃时淋上麻油即可。

　　适合夏季3岁宝宝的食谱：莲子百合银耳羹

　　原料：莲子，新鲜百合，银耳，冰糖

　　做法：

　　·把原料洗净，银耳掰碎，同入炖煲内慢炖2个小时左右，至原料酥烂即可。

　　功效：具有润燥清热作用，非常适合咳嗽的患儿。

　　适合夏季3岁宝宝的食谱：松仁豆腐

　　原料：豆腐，松仁，盐少许

　　做法：

　　·将豆腐划成片，撒上少许盐上锅蒸熟。

　　·松仁洗净用微波炉烤至变黄，用到拍碎，撒在豆腐上。

　　功效：富含蛋白质，碳水化合物和丰富的矿物质。

　　适合夏季3岁宝宝的食谱：洋葱虾仁炒蛋

　　原料：鸡蛋，洋葱，新鲜虾仁，橄榄油，番茄酱，原味沙拉

　　做法：

　　·将洋葱切成碎末，虾仁拍碎切细末。

　　·将鸡蛋打入碗中，加入洋葱末和虾仁末，打散。

　　·橄榄油置锅中稍热，倒入蛋液，炒散，加入番茄酱和沙拉，翻炒一下即可。

　　功效：含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素C，还含有丰富的矿物质。

　　适合夏季3岁宝宝的食谱：小米山药粥

　　原料：鲜山药，小米，白糖。

　　做法：

　　·将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。

　　功效：可治脾胃素虚，消化不良，大便稀溏。