1岁半营养食谱及做法

1岁半营养食谱及做法

　　1岁半营养食谱及做法都有哪些呢?不急，下面有准备精心为你准备的1岁半营养食谱及做法，就让小编带你一一讲解吧!

　　1岁半营养食谱：清蒸鳕鱼

　　原料：鳕鱼肉，葱、姜、酱油、料酒各适量

　　做法：

　　.将鳕鱼洗净放盘中。

　　.葱、姜切细丝置鱼身上，淋上一小勺料酒，半小勺酱油，入锅蒸熟即可。 功效：有助于增强消化功能和免疫力。

　　1岁半营养食谱：双蛋黄豆腐

　　原料：鸡蛋，熟咸鸭蛋，内酯豆腐，葱丝适量，麻油少许

　　做法：

　　.将鸡蛋放入锅中，加水没过鸡蛋，上面覆上蒸架。

　　.将豆腐放入盘中，划成薄片，码上葱丝，放蒸架上。水沸后5分钟关火。 .将鸡蛋取出，取蛋黄，和咸鸭蛋蛋黄一小块一起用碗筛或勺子研碎。撒在豆腐上，淋上麻油。 功效：具有益气、补虚等功能。

　　1岁半营养食谱：蒸苹果

　　原料：苹果

　　做法：

　　.将苹果洗净带皮放碗内入锅蒸熟，待温凉食用。 功效：可生津、开胃，同时具有止泻功效，是腹泻宝宝的极佳美食。

　　1岁半营养食谱：肉糜蒸蛋

　　原料：精肉末，鸡蛋，麻油、酱油、盐

　　做法：

　　.将精肉末中加入少许酱油腌一下。 .鸡蛋加盐打散，加入肉糜继续打，慢火蒸15分钟，吃时淋上麻油即可。

　　1岁半营养食谱：莲子百合银耳羹

　　原料：莲子，新鲜百合，银耳，冰糖

　　做法：

　　.把原料洗净，银耳掰碎，同入炖煲内慢炖2个小时左右，至原料酥烂即可。 功效：具有润燥清热作用，非常适合咳嗽的患儿。

　　1岁半营养食谱：松仁豆腐

　　原料：豆腐，松仁，盐少许

　　做法：

　　.将豆腐划成片，撒上少许盐上锅蒸熟。 .松仁洗净用微波炉烤至变黄，用到拍碎，撒在豆腐上。

　　功效：富含蛋白质，碳水化合物和丰富的矿物质。