健康养生排毒食谱

　　健康养生排毒食谱都有哪些呢?不急，下面有准备精心为你准备的健康养生排毒食谱及做法　，就让小编带你一一讲解吧!

　　健康养生排毒食谱(一)

　　茴香烤甜土豆片

　　土豆有降糖降脂，减肥，美容，抗衰老，神疲乏力等功效。

　　原料：土豆250g、油适量、盐适量、胡椒粉适量、茴香适量

　　做法：

　　1、土豆去皮洗净切成薄片备用

　　2、碗里放盐和温开水，将土豆片放入水里浸泡10-20分钟左右

　　3、烤盘上铺上锡纸，烤箱事先预热10分钟

　　4、将土豆片沥干水分平铺在烤盘上入烤箱上下火180度烤5分钟，主要目的是使其风干

　　5、取出烤盘，将土豆片两面都涂上适量的色拉油

　　6、放入烤箱继续上下火180度烤5分钟 然后将土豆翻面继续烤5分钟，将其烤出香味

　　7、装盘洒上胡椒粉、茴香即可

　　有助健康养生排毒食谱(二)

　　生食莴苣核桃沙拉

　　脆脆口感的莴苣搭配核桃，美味低卡方便简易的沙拉。

　　原料：莴苣1/4个、核桃2个、黑胡椒粉、橄榄油、砂糖、盐

　　做法：

　　1、莴苣处理成一口可食用大小，放入冷水中浸泡，再晾干。

　　2、核桃剥皮，掰成小块。

　　3、将橄榄油砂糖盐和胡椒粉混合成沙拉汁，在吃之前倒入已经放好莴苣和核桃的碗里，拌匀即可。

　　蔬菜沙拉

　　原料：生菜3片、黄瓜1根、洋葱半个、红椒半个苦菊1小把、

　　调料：食盐1/2茶匙、橄榄油3汤匙、红醋1汤匙、黑胡椒粉1/2茶匙

　　做法：

　　1、准备原料洗净，生菜、苦菊、黄瓜切片，洋葱、红椒切条(蔬菜可以任意选择，根据您的喜好)

　　2、橄榄油、红醋、盐和黑胡椒粉适量

　　3、橄榄油和红醋比例是3：1，红醋也可以换成水果醋或者柠檬醋，但是不要用米醋和陈醋，没有清香爽口的味道了

　　4、倒入油醋汁拌匀即可。