处暑养生菜谱

处暑养生菜谱

　　炎热的夏天即将过去，处暑过后，气温逐渐下降，日夜温差逐渐增大，但白天气温仍较高。此时饮食调养方面宜益肾养肝，润肺养胃。饮食上宜多吃咸味食物如荸荠、沙葛、粉葛等，也可多吃新鲜果蔬，以及银耳、百合、莲子、蜂蜜、糯米、芝麻、豆类、奶类等清润食品以防秋燥。处暑养生菜谱的介绍，一定能对你的生活带来帮助!接下来就让小编来为你讲解下处暑养生菜谱及做法都有哪些吧!

　　处暑养生菜谱：红烧鸭子

　　材料：鸭肉 姜 料酒 盐 白糖 生抽

　　做法：

　　1. 锅内倒入水加几片姜，煮沸;

　　2. 放入鸭子，烫熟，然后砍成块;

　　3. 锅内放少许油，翻炒鸭子。

　　4. 炒成变色了之后，它本身会出很多水，盖盖子焖干水;

　　5. 放点料酒下去，放盐、白糖、生抽。

　　功效：养胃生津、清热健脾

　　处暑养生菜谱：百合莲子汤

　　材料：干百合100克 干莲子75克 冰糖75克。

　　做法：

　　1. 百合浸水一夜后，冲洗干净;

　　2. 莲子浸泡4小时，冲洗干净;

　　3. 将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖;

　　4. 改文火续煮40分钟即可食用。

　　功效：安神养心，健脾和胃

　　夏季防中暑方法

　　1. 吃辣椒

　　想必在夏天，大家都想离辣椒远一些，以防上火。但是有消息称，吃辣椒能防中暑，这是真的吗?其依据是辣椒富含维生素C和辣椒素，可以有效促进汗液的排放，帮助体内毒素排出，起到一定的降温作用，防止中暑的情况发生。

　　2. 用凉水冲手腕

　　外出工作可以每隔3小时用自来水冲手腕一次，每次冲一分钟，因为手腕是动脉血液流经的地方，用水冲可有效降低血液温度。

　　3. 睡觉

　　有研究显示，白天睡觉能有效降低身体温度，而且中午最热时，选择睡眠可以有效避开高温天气，并能及时补充体力。

　　4. 补钾

　　夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。

　　5. 常备防暑药品

　　在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。

　　那么，到底中暑症状有哪些呢?根据严重程度分为三个等级：

　　1、先兆中暑的症状为：大量出汗、口渴、明显疲色、四肢无力、头昏眼花、胸闷、 恶心、注意力不集中、四肢发麻等，体温正常或略高，一般不高于37.5℃。

　　2、轻度中暑有面色潮红、胸闷、皮肤干热等，或早期呼吸循环衰竭症状，如面色苍白、恶心呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、 体温升高到38℃以上、血压下降、脉搏加快等。

　　3、重度中暑除上述症状外，如果还出现昏倒或痉挛，或皮肤干燥无汗，体温在40℃以上，说明中暑严重，应紧急处置，昏迷者针刺人中、十宣穴。在急救的同时，及时送医院治疗。