孕妇能吃巧克力吗
孕妇能吃巧克力吗
很多孕妇问“怀孕的人可以吃巧克力吗”，这说明大家还是很有健康意识的!下面是学习啦小编给大家整理的孕妇可不可以吃巧克力的资料，希望能帮到大家!
孕妇可以吃巧克力吗?
最好控制。尤其在孕早期。巧克力是高能量的食品，高糖，高脂，高热量，而且巧克力中含有刺激中枢神经兴奋的成分，能通过母体传送给胎儿。胎儿在头3个月，正式各种器官和神经系统发育的关键时刻，巧克力这样的食物容易刺激胎儿的神经，生出的孩子晚间爱哭闹，神经兴奋，易受外界影响。而整个孕期，孕妇的体重也需要控制，巧克力很容易是孕妇能量过剩发生肥胖，影响生产。 当然，很多孕妇在监测胎动时，为了让胎儿兴奋起来，会适当吃一些巧克力来帮助“唤醒”胎儿。
准妈妈吃多少巧克力才合适?
怀孕期间，每天食用不超过100克的巧克力对健康是大有益处的!巧克力内含咖啡因，每块标准大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕妇每日摄取300毫克以上的咖 啡因可能会导致流产，使胎儿体重下降，也有可能导致早产。另外，过多食用巧克力会使一些必需的营养素缺乏，这就会影响孕妇的身体健康，不利于胎儿的生长发育。而且有的 巧克力所含糖分太高，可能诱发孕妇患妊娠期糖尿病。
孕妇吃巧克力对宝宝的益处
芬兰科学家们在《新科学家》杂志中撰文表示，与不吃巧克力的妈妈生出的孩子相比，那些定期吃巧克力的妈妈生出的孩子，对新环境产生的恐惧感较轻。
赫尔辛基大学的科学家让300名孕妇记录她们的巧克力消费量与压力水平，结果发现，孕妇食用巧克力对胎儿的行为会产生积极影响。报告另外指出，在孩子出生6个 月后，那些食用巧克力较多的母亲，她们的孩子会产生更多好的行为反应。
芬兰科学家也承认，他们仍未确定巧克力的消耗量、婴儿行为是否还与其他因素有关联。他们推测他们所观测到的影响，源于巧克力中与积极行为有关的化学成分， 而这些化学成分是通过子宫传递给胎儿的。
吃黑巧克力还是牛奶巧克力好?
黑巧克力即纯巧克力和牛奶巧克力口味不同。两者的区别是，黑巧克力的脂肪要低于牛奶巧克力(黑巧克力每100克含24克脂肪，而牛奶巧克力含33克)，而且黑巧克力 所含的盐分少(12微克对84微克)、糖分多(64克对55克)。真正会吃巧克力的人都只喜欢黑巧克力，但是对于孕妇来说要注意的是，等量的黑巧克力与牛奶巧克力相比，前者含有的 咖啡因比较多。
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