7-9个月宝宝辅食食谱

　　宝宝健康成长是每一位家长想要追求的，因此宝宝辅食食谱就显得十分重要，下面小编就准备了7-9个月宝宝辅食食谱，希望对你有帮助!

　　7-9个月宝宝辅食食谱

　　1、可以开始添加含蛋白质的食物了，如蛋黄、鱼、肉、豆腐等。切记：此时不能喂蛋白，以免造成宝宝过敏。

　　2、食物的形态可从汤汁或糊状，渐渐转变为泥状或固体。

　　3、五谷根茎类的食物种类，可以增加稀饭、面条、土司面包、馒头等。

　　4、纤维较粗的蔬果和太油腻、辛辣刺激或筋太多的食物，仍然不适合喂宝宝吃。

　　5、喂食前，先试试食物的温度，别烫着宝宝了。

　　每日建议食用量

　　食物类别 一份食物的量 鱼肉豆蛋类 每天由下列食物中任选1-1.5份： 蛋黄泥 一天不超过1个

　　豆腐 1块 豆浆 1杯

　　鱼、肉、肝泥 2汤匙

　　鱼松或肉松 2汤匙

　　五谷根蒸类 每天由以下任选2.5-4份，其中可包含： 米糊或麦糊 1碗 中馒头 1/3个 土司面包 1片

　　面条或面线 1/2碗 稀饭 1/2碗

　　蔬菜类

　　胡萝卜、菠菜、空心菜、碗豆等菜汤或菜泥 2汤匙

　　水果类

　　橘子、柳丁、苹果、香瓜、木瓜、葡萄等果汁或果泥 1-2汤匙

　　五谷根茎类简易制作

　　【米糊】将米粉加入奶水或开水调成糊状即可。

　　【面包、馒头】可撕成长条状，让长牙的宝宝用手拿着吃;或去掉硬皮，撕成小块泡在牛奶中喂宝宝吃。

　　【稀饭】白米加入7或8倍体积的水，以小火慢煮成浓粥或薄粥。注意放凉后再喂食。

　　中期简易辅食食谱

　　肝泥粥

　　【材料】：鸡肝20g、米20g、水1.5杯

　　【做法】： 1、鸡肝去膜、去筋、剁碎成泥状备用。

　　2、米加水煮开后，改开小火，加盖焖煮至烂，拌入肝泥，再煮开即可。

　　小鱼蛋花粥

　　【材料】：白饭1/2碗、水1杯、吻仔鱼10g、蛋黄1/2个

　　【做法】： 1、将白饭与水放入小锅煮至烂。 2、取吻仔鱼放入锅中小煮一下，将蛋黄打散淋在粥上，搅拌至熟即可。 蔬菜豆腐泥

　　【材料】： 去皮红萝卜5g、嫩豆腐1/6块、豌豆1/2条、蛋黄1/2个、水1/2杯、 酱油少许

　　【做法】： 1、将去皮红萝卜及豌豆烫熟后切成极小块。 2、将水与(1)料放入小锅，嫩豆腐边捣碎边加进去，加少许酱油，煮到汤汁变少。 3、最后将蛋黄打散加入锅里煮熟即可。