宝宝4个月精选食谱

　　4个月的宝宝要开始增加辅食了，因为母乳已经不能提供宝宝所需的营养。这个时候的宝宝还不能和大人一样吃固体的东西，所以添加辅食的时候最好弄成糊状。4个月宝宝辅食吃什么米粉好呢?接下来就来介绍一些宝宝4个月精选食谱给宝宝法。

　　宝宝4个月精选食谱

　　清新小米糊

　　食材：大米15克

　　四个月宝宝辅食食谱大全 精选食谱大全

　　做法：

　　1、大米洗净，用温水浸泡2个小时。

　　2、把泡好的大米放入搅拌机中，加少许水，搅拌成成细腻的米浆。

　　3、将糊状的米浆盛入容器。

　　4、把米浆倒入奶锅中，加入约8倍的清水，小火慢慢加热，其间用勺子不停的搅动米浆，避免糊锅。

　　5、待米浆沸腾后，继续煮2分钟后盛出即可。功效：

　　米糊具有补脾、和胃、清肺功效，也有益气、养阴、润燥的功能，有益于人体的发育和健康，并且能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块，使之容易消化吸收。

　　糙米糊

　　食材：糙米80克、水500毫升

　　做法：

　　1、先将糙米泡水2个小时。

　　2、将泡好的糙米煮成稀饭。

　　3、将稀饭放到搅拌机中搅打。

　　4、将打好的稀饭过滤成糙米糊，即可给宝宝喂食。

　　5、最后盛上一碗即可。

　　菜末米汤

　　食材：油菜心适量、米粉少许、高汤适量

　　做法：

　　1、青菜洗净切碎，米粉用冷水调开至没有结块。

　　2、锅内加高汤烧开，因为高汤本身有油，所以不用加油了。调好的米粉边搅拌边倒入锅内，汤变得有些粘稠就可以，不用加太多米粉，加多就变成糊，而不是汤了。

　　3、加了米粉的汤再次煮开，加入青菜末并搅拌开。

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　　4、锅内的汤再次煮开，并煮1分钟左右。

　　5、等菜末熟了即可出锅。

　　功效：

　　对于不爱吃蔬菜的小朋友来说，菜末米汤是个不错的选择。油菜营养非常丰富，含有丰富的维生素，有利于提高人体免疫力。而且还能够降低血脂，活血化瘀，帮助肝脏排毒，还能宽肠通便，治疗便秘。

　　地瓜叶汁

　　食材：地瓜叶50克(可食部分，约半碗饭量)、水1杯

　　做法：

　　1、将地瓜叶洗干净。

　　2、将地瓜叶放到锅中。

　　3、加1杯水蒸煮。

　　4、煮熟后用汤匙压汁，即可喂食。

　　功效：

　　经常食用地瓜叶有预防便秘、保护视力的作用，还能保持皮肤细腻、延缓衰老。地瓜叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

　　小米粥

　　食材：小米、水，比例为(1:10)。

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　　做法：小米浸泡30分钟后，放入锅内煮，煮开后小火40分钟，关火焖10分钟即成。

　　营养提示：小米熬粥营养丰富，富含维生素和矿物质，如：胡萝卜素，维生素B1、B2等。蛋白质含量达8.9%，脂肪含量3.0%，比普通大米高1%-3%。用小米熬粥应注意不要太稀薄。

　　胡萝卜豆浆

　　食材：黄豆适量、胡萝卜一根、糖适量。

　　做法：准备好用料，包括泡好的黄豆(用清水泡6小时以上)，胡萝卜一根。将胡萝卜刨皮洗净切小丁。和泡好的黄豆一起倒入豆浆机。加入适量的水，选择程序——湿豆或者果蔬豆浆，这取决于你家的豆浆机具备何种功能。一般约15分钟左右，豆浆就煮好了，倒进滤杯滤出豆渣，再根据各人口味加入适量的糖，也可不加，因为胡萝卜有天然的甜味。

　　营养提示：豆浆含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，虽不及豆腐，但比其他任何乳类都高。

　　豆腐泥

　　食材：盒装嫩豆腐1/3盒(约30克)。

　　做法：嫩豆腐用热水烫过。取适量嫩豆腐。将嫩豆腐压成泥状即可。最后盛上一碗即可。

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　　营养提示：豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁和其他人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。

　　甜蜜冬瓜汁

　　准备食材：冬瓜300g、凉开水300ml、柠檬1个

　　做法：

　　1：将冬瓜去皮切成小块。

　　2：挤入柠檬汁，加水和糖浆用搅拌机打碎即可。

　　3：将柠檬切开，挤出柠檬汁。

　　4：将柠檬汁加入打好的冬瓜汁中即可。

　　小提示：削下来的冬瓜皮不要扔掉，因为冬瓜皮所含营养更丰富，不但具有保健价值，而且具有药用价值。

　　冬瓜皮可以用来煮水喝，也可以用于煲汤;还可以用于止咳。冬瓜皮(经霜者佳)30克，蜂蜜少许，水煎服，本方可以治疗咳嗽。

　　橙汁红薯泥

　　食材用料：红薯30克相克食物，甜橙半个相克食物，开水2汤匙(30ml)

　　做法：

　　1.将红薯带皮蒸熟，取中间的部份。

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　　2.红薯肉放在茶滤勺中，用刮板或小勺一边刮捻一边同时加开水，捻成泥并压滤到滤勺下的小碗中，用小勺刮下粘在滤勺底下的薯泥;弃掉滤勺中的粗纤维。

　　3.将滤好的土豆泥浆煮开并煮去一些水份，煮至比较稠的样子。

　　4.用消毒过的榨汁器榨取甜橙汁约2汤匙(30ml)。

　　5.将鲜榨的橙汁轻轻倒入土豆泥中;搅匀即可。若汁中有微量果肉，可用消毒过的滤勺滤一下。做好的糊糊，应该可以从勺子中轻易的倾倒出为宜。

　　凤凰奶糊

　　用料：鸡蛋2个、相克食物纯牛奶一盒、白糖适量。

　　做法：

　　1.鸡蛋打散

　　2.牛奶放入锅中，中火加热到温热不烫口

　　3.加入打好的鸡蛋，白糖

　　4.转小火，不停的搅拌，熟练后可以中火

　　5.至用勺舀起呈直线而不是水滴型落下就刚刚好，关火即可。

　　牛奶红薯泥

　　原料：红薯，奶粉

　　做法：

　　1：将红薯洗净去皮。

　　2：将红薯蒸熟，放进搅拌机内搅拌成泥状。

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　　3：将奶粉冲调好。

　　4：奶粉冲调好后倒入红薯泥中。

　　5：再次用搅拌机搅拌均匀即可。

　　6：把搅拌好的红薯泥装盘即可。

　　蔬果羹

　　准备食材：苹果适量、红薯适量、水适量

　　做法：

　　1：苹果，红薯切小块。

　　2：小奶锅里倒入适量清水。再放入苹果和红薯进去煮。

　　3：煮软后，连同汤汁一起倒入搅拌机。

　　4：将苹果，红薯打成糊糊。

　　桂圆红枣小米糊

　　小米具有防治消化不良的功效，能够防止泛胃、呕吐，还能缓解口臭，减少口中的细菌滋生。

　　准备食材：小米1杯，桂圆肉10粒，金丝小枣1小把

　　做法：

　　1：小米洗净，清水浸泡2小时以上。

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　　2：桂圆肉洗净，清水泡透，红枣洗净，清水泡透，红枣去核。

　　3：小米连同泡米的水一起倒入豆浆机，桂圆肉连同泡桂圆的水一起倒进豆浆机，加入去核的红枣，同时加水到豆浆机上下水位之间。

　　4：选择豆浆功能或米糊功能，按下，待提示完成即可。

　　核桃红枣米糊

　　准备食材：核桃1杯、大米1/5杯、枣(干)1/3杯、水1升

　　做法：1：红枣清洗后去核，剪成小块;大米清洗干净。

　　2：大米清洗干净。

　　3：将核桃冲洗一下。

　　4：全部材料放进豆浆机机，加入1升清水搅拌均匀，根据需要直接饮用或者加入适量蜂蜜。

　　5：如果想丰富口感，可以像加入整块核桃一起食用。

　　奶香草莓薯泥

　　准备食材：土豆1个、洋葱半个、奶酪2个、黄油适量、草莓酱适量

　　做法：

　　1：土豆去皮切成大薄片，洋葱切成小粒。

　　2：将土豆片放入保鲜袋内微波炉高火打三分钟拿出，晾凉揉成土豆泥。

　　3：锅内放入黄油。

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　　4：锅内放入黄油洋葱粒，煸炒出香味。

　　5：倒入盛土豆泥的碗中。

　　6：再放入孩子们爱吃的奶酪，将原料搅拌均匀。放入小碗内，用叉子在土豆泥上划上斜道。

　　7：最后淋上草莓酱即可。

　　蜜橘香蕉汁

　　准备食材：香蕉1根、橘子1个、柠檬1片、水250毫升

　　做法：

　　1：将橘子去皮切块。

　　2：香蕉切段备用。

　　3：将香蕉、橘子、柠檬水、水一起放入搅拌机中。

　　4：启动搅拌机，将食材搅打成蜜橘香蕉汁。

　　5：最后盛出一杯即可。

　　米汤

　　准备食材：白米15克、水150毫升

　　做法：

　　1：将白米洗干净之后，用清水浸泡约1个钟头。

　　2：白米放入锅中，加入水，大火煮沸腾。

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　　3：换成小火，煮成稀饭

　　4：中间不断用汤匙搅拌，避免粘锅。

　　5：煮到呈现勾芡黏稠的状态，就可以熄火。

　　6：捞上层的米汤在锅中，可用汤匙给宝宝喂食。

　　健胃蔬果汁

　　准备食材：苹果100克、菠萝100克、卷心菜100克、柠檬汁少许

　　做法：

　　1：把所有水果和蔬菜洗净，苹果切成小块。

　　2：将圆白菜掰成小块。

　　3：把梨切成小块。

　　4：把苹果、菠萝、圆白菜放入搅拌机。

　　5：用搅拌机搅拌成果汁。

　　6：搅拌成果汁。

　　菜叶汁

　　准备食材：青菜200克(菠菜、油菜、白菜均可)

　　做法：

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　　1：青菜洗净后浸泡30分钟。

　　2：青菜捞出后切碎待用。

　　3：锅内加一小碗清水，煮沸后将碎菜放入，盖紧锅盖再煮5分钟。

　　4：用汤匙压菜取汁并入菜汤，即可食用。