学习啦 > 生活课堂 > 健康知识 > 健康食谱 > 减肥好方法好食谱

减肥好方法好食谱

时间: 乐平653 分享

减肥好方法好食谱

  夏天到了,要穿裙子的话减肥好一点!如果通过减肥食谱来减的话效果会更好!下面是学习啦小编给大家整理的减肥好方法好食谱,希望大家喜欢。

  减肥好方法好食谱(通用)

  早上:白煮蛋+牛奶中午: 蔬菜随便吃 荤菜肉、鸡、鱼 吃一种 晚上:玉米+黄瓜、番茄、苹果(三选一)经常这样吃会营养不良吗。晚饭后慢跑一小时

  一周减肥食谱

  星期一,早餐咖啡苹果午餐,午餐米饭一小碗,土豆炒青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤,晚餐煮虾数只,烧豆腐,凉拌生洋葱,芹菜芽。

  星期二,早餐:麦片粥一小碗,面包一片,葡萄午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋一个,蔬菜沙拉晚餐:生拌茄泥,生黄瓜一根,绿豆粥一小碗,馒头一个

  星期三,早餐..:乌龙茶猕猴桃,午餐,烧竹笋,凉拌西兰花,煮鸡蛋一个,晚餐:牛肉,凉拌海带丝

  星期四,早餐:大米粥一小碗,全麦面包一片,橙子一个,午餐:烧牛肉,蔬菜沙拉,冬瓜汤,生西红柿一个,晚餐:馒头,烧芦笋,生黄瓜一根,玉米粥一小碗

  星期五,早餐:咖啡,苹果,午餐:米饭一小碗,素闷扁豆,炒青菜,冬瓜汤,晚餐:鸡肉,烧胡萝卜,凉拌芹菜

  星期六,早餐:麦片粥一小碗,橙子,午餐:烧海鱼,蘑菇炒青菜,煮鸡蛋一个,晚餐:凉拌菠菜,白薯粥一小碗,饼一两

  星期日,早餐:绿茶,苹果,午餐:胡萝卜,芹菜炒猪肝,煮鸡蛋一个,西红柿汤,晚餐:绿豆粥,蒜拌海带丝,馒头一两,生黄瓜一根

减肥好方法好食谱_减肥食谱相关文章:

1.一日三餐减肥食谱大全

2.一周减肥方法食谱大全

3.一周减肥食谱大全

4.一日三餐的减肥食谱

5.最佳的一日三餐的减肥食谱

6.最快最有效减肥食谱

7.一周的减肥食谱

8.一天瘦2斤瘦身食谱怎么制作

9.美容养颜减肥食谱大全

10.营养健康减肥食谱

1240412