女士四季养生食谱

女士四季养生食谱

　　女士四季养生食谱有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

　　女士四季养生食谱

　　【红豆荷叶汤】

　　材料：红豆30克、荷叶2钱、车前子3钱、适量水分。

　　作法：将所有药材洗净，加水煮成500c.c.汤品即可。

　　说明：此汤可促进下肢血液循环和新陈代谢，改善下半身水肿的肥胖现象。此汤建议每天喝1次，且白天的阳气旺，早上喝更能提高代谢的速度、消除或预防水肿。若是遇到寒冷的天气，还可酌加黑豆一起煮。

　　【四季养生：红豆地瓜汤】

　　材料：红豆50克、生姜3片、红糖5至10克、适量地瓜和水分。

　　说明：红豆可补血、利水，生姜温经散寒、红糖活血，地瓜纤维质高，加水煮成500c.c.汤品，是一年四季都合适的减重养生汤品;若遇到天气较冷的春天或冬天，抑或天生体质怕冷，还可少量添加肉桂粉，帮助补肾、温暖身体。

　　【夏秋养生：绿豆综合汤】

　　材料：绿豆20克、薏仁10克、白木耳2钱、百合2钱、少量冰糖、适量水分。

　　说明：绿豆和薏仁都是健脾利水的食材，白木耳和百合可润肺，加水煮成500c.c.汤品，特别适合夏天消暑和秋天缓解呼吸道不适。

　　【冬天养生：黑豆黑枣汤】

　　材料：黑豆20克、黑枣5颗、适量水分。

　　说明：黑豆和黑枣都有健脾的作用，且黑枣含有天然甜味，烹煮时不需加糖就有甜味，适合做为冬天补肾的汤品。而老年人普遍有肾气虚、怕冷的症状，可适度加入1钱桂枝、1钱艾叶，帮助驱寒;还能酌加枸杞保健眼睛和视力。