牛油果的功效和作用及注意事项_牛油果的功效与作用

时间：2017-08-25 18:52:05 冠墩784由分享

　　大家听说过牛油果吗?它是一种特产于热带地区的水果，这种水果的原产地在新西兰，近几年才引进中国，现在在国内的水果市场也并不常见。下面就由学习啦小编为大家介绍下牛油果的功效和作用及注意事项，希望可以帮到大家哦。

　　牛油果的功效和作用

　　1、牛油果预防高血脂的作用

　　大家都知道高血脂人群，大多是因为人体血液之中胆固醇含量高过而导致的。这种牛油果含大量的不饱合脂肪，它可的代替人们日常食物中的饱和脂肪，这样就能减少血液对脂肪的摄入，也就起到了降低胆固醇的作用，胆固醇降来以来，高血脂症状的发作也就会随之减少。

　　2、牛油果美容的功效

　　牛油果与人体的皮肤很好亲和性，很容易被皮肤吸收利用。同时这种水果对于紫外线还很强的吸附力，因此是牛油果可以代替防晒用品直接使用在皮肤上。再就是牛油果中含大量的维生素与胡萝卜素，这些物质被皮肤吸收后，能让人们的皮肤红润白皙，更加自然。

　　3、牛油果预防胎儿畸形的作用

　　牛油果中含大量的叶酸成分，而叶酸则是孕妇最常用的保健药品，是可以预防胎儿出现畸形的常用药。因此孕妇经常食和牛油果可以增中叶酸的摄入量，从而起到预防胎儿畸形的作用。

　　4、牛油果促进消化化的功效

　　牛油果中纤维含量很大，其中不溶性纤维就是一种可以加快人体消化的重要成分，人们食用了牛油果之后，可以加快肠道运动，让体内积存的残留物快速排出体外，同时对预防便秘也很大的好处。

　　1.含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高。丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，为高能低糖水果。

　　2.果仁含油量8～29%，油是一种不干性油，没有刺激性，酸度小，乳化后可以长久保存，可食用。

　　3.牛油果富含丰富的维生素A、E和B2，对眼睛有益;经常坐在电脑前的上班族应该多吃。

　　4.富含不饱合脂肪，十分有助于减少心血管方面的疾病发生。

　　5.成熟的牛油果中含有30%的珍贵植物油脂--油酸，对干枯的头发有特殊功效。对于其它黯淡无光的头发也有很好的改善作用。

　　6.牛油果是水果中能量最高的一种，脂肪含量约15%，比鸡蛋和鸡肉还高。每100克牛油果约含160千卡能量，能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍。

　　适宜人群

　　怀孕期，孕妇，乳母，儿童青少年，老人，职业人群，更年期妇女

　　健康体质平和质，气虚体质，湿热体质，痰湿体质，阴虚体质

　　禁忌人群

　　脑炎，中风，消化系统疾病，泌尿系统疾病，传染性疾病

　　气郁体质，特禀体质，阳虚体质，瘀血体质

　　食用禁忌

　　鳄梨必须新鲜开新鲜吃，否则很快氧化变黄，即使加了柠檬汁也没用。