春季吃樱桃的好处有哪些

　　众所周知，樱桃营养特别丰富，属于珍稀水果之一。那么你知道吃樱桃对身体有哪些益处吗?接下来学习啦小编带大家了解一下吧。

　　春季吃樱桃的好处

　　1.提高你的能量水平

　　吃樱桃有助于自然提高你的能量水平，确实如此，因为樱桃中的大部分热量都是来自天然糖，这助于改善情绪，提高你的能量水平。所以下次如果觉得精神很糟糕时，可以吃一些新鲜的樱桃，这样你就会觉得好很多的。

　　2.帮助你睡眠质量更好

　　如果你有睡眠问题，不妨可以考虑吃樱桃提高你的睡眠质量。樱桃含有褪黑激素，有助于提供更好的睡眠。如果下一次你失眠的话，不要急于服用处方药，是药三分毒，可能多少都会有副作用的。这样不妨试着每天食用一些樱桃，看看他们是否能帮助你睡得更好。

　　3.对你的眼睛好

　　每天吃樱桃的另一个令人难以置信的原因是他们对你的眼睛有很大的好处。樱桃含有丰富的维生素A，还有一部分维生素是β-胡萝卜素，可以帮助提高视力和保持眼睛的健康。而樱桃中实际上比草莓和蓝莓约含有20倍的维生素，所以为什么不更多吃樱桃呢?

　　4.有助于预防癌症

　　你知道吗?经常食用樱桃可以帮助对抗某些类型的癌症。由于樱桃中含有强效的抗氧化剂和丰富的矿物质，可以降低患癌症的风险，有助于健康老龄化。其实现在开始你可以考虑将樱桃带进你的饮食中，让你饮食更健康。

　　5.改善消化

　　由于他们纤维含量高，不仅可以帮助改善你的消化系统，还能助你降低胆固醇水平。当然你也不必要吃太多，一天吃几颗就可以足够你一天所需要的纤维了。

　　6.缓解疼痛和减轻肿胀

　　樱桃中富含的花青素，它可以帮助减少不同慢性病的疼痛和肿胀，包括痛风和关节炎。如果你患有关节炎疼痛，不妨尝试吃一些樱桃代替服药，看看它是否能减轻你的关节炎疼痛。

　　7.有助于防止肌肉痉挛

　　虽然香蕉的含钾比樱桃还要多，但不是每个人都喜欢香蕉，这时你可以选择樱桃来补充钾元素，有助于缓解和防止肌肉痉挛。如果你喜欢的话樱桃还可以榨汁喝，此外，樱桃汁还可以帮助女性缓解经期疼痛。

　　8.改善你的大脑功能

　　无论你的年龄处于哪个阶段，如果你感觉有点健忘，樱桃可以帮助防止记忆力丧失。樱桃被称为“大脑食物”因为他们富含有花青素，花青素是一种强力的抗氧化剂，从而有助于改善你的大脑功能，所以吃一些樱桃来提高脑记忆力也是一个不错的选择。

　　9.有益于你的心脏

　　对心脏有好处的食物总是值得一吃，而吃樱桃可以帮助减少你患心脏病的风险，同时，它的有效抗氧化剂，比维生素E的抗衰老作用更强，还可以促进血液循环，有助尿酸的排泄等，被称为“水果中的钻石”。

　　吃樱桃注意事项

　　1.樱桃性温热，多食容易上火，普通人每天吃10颗即可，体胖腹满、舌苔厚腻者更不可多食。

　　2.湿热体质、容易上火者禁食。樱桃性热而易生湿，热性病及虚热咳嗽的人应禁食，否则会加重咳嗽痰多的症状。患口舌生疮、疖肿、痔疮者不宜食。

　　3.小儿不宜多吃。樱桃性温热，小儿属纯阳之体，过食樱桃易发热病。

　　4、肺结核、慢性支气管炎与支气管扩张等属阴虚热盛者，见有干咳少痰，或痰多色黄而稠，午后潮热，颧红，盗汗，舌质红，脉细软时，忌食樱桃。

　　5.不可空腹食用樱桃。空腹状态下，胃酸分泌会增加，胃酸与樱桃中的果胶质和可溶性物质相结合，会生成难于溶解的沉淀物，可引起消化不良或腹泻等。

　　6.樱桃中含钾量较高，每100克含钾258毫克，肾病患者肾功能正常时可少量食，在肾功能失常少尿时应禁止食用。

　　7.樱桃味甜，糖尿病患者不可多食。

　　8.樱桃核中的核仁含有一种氰甙成分，水解后可产生具有毒性的氢氰酸，过多进食会引起中毒，故吃樱桃时要注意吐核。入药时也不可过量。轻度不适可饮甘蔗水解毒。

　　9.樱桃属浆果类，容易损坏，要轻拿轻放，可在零下1℃的冷藏室保存。樱桃颜色深红的，一般较甜，颜色浅的大多发酸。颜色深的樱桃花青素含量高，品质好。樱桃底部梗绿，表面光泽度高，颗粒饱满结实的为新鲜果，梗发黑，表面暗淡，发黏的表明已不新鲜，不可食用。

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