煮溏心鸡蛋煮几分钟最好
煮溏心鸡蛋煮几分钟最好
溏心鸡蛋是很多人爱吃的，但是关于它的做法，相信很多人都不是很了解，到底煮溏心鸡蛋煮几分钟最好呢?下面小编为你介绍。
煮溏心鸡蛋煮最佳时间
要把鸡蛋煮成完美的溏心鸡蛋,冷水下锅烧开后再煮8分钟就行了,此时的口感和营养都是最好的。
普通大小鸡蛋,也就是一斤七八个的那种鸡蛋,洗干净放锅里,加冷水和蛋基本齐平。大火把水烧开后开始计时,再煮8分钟关火,这时煮出来的鸡蛋,蛋黄刚刚凝固,口感和营养都在最好时候。捞出鸡蛋用冷水冲凉至不再烫手,剥掉皮就可以吃啦。
煮溏心鸡蛋的注意事项
冷藏的鸡蛋要提前半小时取出来,让鸡蛋出出汗再煮。如果用柴鸡蛋煮溏心鸡蛋,减2分钟正好。煮好的溏心鸡蛋可白嘴吃,比较清甜,还可以撒点盐和胡椒粒调味。将煮好的溏心鸡蛋外壳敲裂,浸入卤汁中让鸡蛋入味,这就是美味的溏心卤蛋啦!
哪些因素影响煮鸡蛋
鸡蛋的新鲜度:老话说“老蛋要煮,鲜蛋要煎”,这种说法在某种程度上有道理。新鲜的鸡蛋煎制出来非常漂亮,蛋黄浓度高,蛋白紧致。而如果用水煮新鲜的鸡蛋,剥起壳会比较难,因为新鲜鸡蛋内膜会贴着外壳。但这种区别在几天后就不复存在了,而鸡蛋从农场到超市可能要花掉30天以上,保质期还有再30天。因此,除非你自己养鸡,否则几乎不会出现鸡蛋新鲜得到不适合煮蛋的问题。
水的pH值:如果把蛋放在酸性液体中一段时间,酸性液体能溶解壳蛋;反之碱性液体可以使鸡蛋更容易剥壳。但在煮制过程的短时间内,鸡蛋的烹调结果与pH值没有太大的关系。只需使用普通的自来水即可,不需要用醋或苏打水。
盖或不上盖子:盖上盖子旳唯一的作用是保暖沸水。对煮鸡蛋没有影响。
溏心鸡蛋的危害
很多人喜欢煮鸡蛋时少煮一点时间,为了有糖心,避免蛋黄的干涩,但是他们忽略了溏心鸡蛋或者半生不熟的鸡蛋里面的沙门氏菌是没有被杀掉的。沙门氏菌主要存在于未烹调熟的肉、蛋、奶中,误食含有沙门氏菌的食物可能会引起发热、持续高热、全身疼痛,严重的还会出现肠局部溃疡和坏死的情况。
同时,溏心鸡蛋中间部分是生的,生鸡蛋里面含有一种叫作类生物素的物质,这种物质会影响人体对蛋清里蛋白质的吸收。所以也建议大家避免食用过于生的鸡蛋。
很多人喜欢吃半熟的鸡蛋,认为这样的鸡蛋不仅口感好,而且更有营养。也有人喜欢用生鸡蛋与果蔬榨汁吃,或者与热牛奶冲着吃,其实这都是很不安全的。在生蛋清里,含有大量抗生物素蛋白,其与生物素结合可使其难以被人体吸收。经常吃生蛋清会导致生物素缺乏,出现人体消瘦、皮炎、脱毛、神经过敏等病症。未熟的鸡蛋中含有抗胰蛋白酶,影响人体对蛋白质的消化。只有等到鸡蛋被煮熟,这两种物质才能被分解。同时,煮熟后的鸡蛋蛋白质结构比较松软,容易被人体消化吸收。
其实鸡蛋本身并没有什么不好,只是我们食用的方法不正确,才造成了一些安全隐患。除了母乳,鸡蛋中的蛋白质组成与人体最接近,蛋白质利用率达98%以上。只要我们用科学正确的方法食用鸡蛋,如水煮蛋、蒸蛋羹、打蛋花、炒鸡蛋、卤蛋、茶叶蛋等,鸡蛋绝对是一种健康美味的好食材。
如何预防鸡蛋内的沙门氏菌
1、高温加热:沙门氏菌怕热,所以建议我们煎或者煮鸡蛋时候,内部温度需达到71摄氏度以上,尽量让蛋清和蛋黄都熟了(当然这样我们就吃不到溏心鸡蛋啦);
2、冷藏:沙门氏菌虽然耐冷,但在低温状态下繁殖速度会被抑制,所以鸡蛋一直要在4摄氏度以下冷藏保存,买鸡蛋的时候也尽量买冷藏的鸡蛋。
3、注意卫生:接触到生鸡蛋,生肉以及切菜板后一定要洗手,避免交叉感染。
4、关于鸡蛋究竟要不要洗的争论。美国是要求养殖场专门清洗的,但清洗后会立即干燥并刷上保护层,而且低温保存出售;而欧盟则是考虑到其他卫生原因不允许清洗蛋壳。我们普通民众在没办法控制水流水质的情况下,主要还是要遵循低温冷藏和高温做熟的方法。
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