面筋的营养价值及功效
面筋的营养价值及功效
面筋是一种植物性蛋白质，由麦醇溶蛋白和麦谷蛋白组成。将面粉加入适量水、少许食盐，搅匀上劲，形成面团，稍后用清水反复搓洗，把面团中的淀粉和其它杂质全部洗掉，剩下的即是面筋。那么你知道面筋的营养都有哪些呢?下面是小编精心为你准备的面筋的营养价值及功效，希望对你有帮助!
面筋的简介
面筋是一种植物性蛋白质，其蛋白质含量高于猪肉，鸡蛋和大部分豆制品，属于高蛋白、低脂肪、低糖、低热量食物，适合减肥人士食用。面筋是由面粉和水，加上少许食盐搅匀清洗所形成的面团，分为油面筋，水面筋和烤麸三类。
面筋的热量表
热量(大卡)141.00
碳水化合物(克)>12.30
脂肪(克)>0.10
蛋白质(克)>23.50
纤维素(克)>0.90
面筋的保存
面筋在不粘油的情况下可放在冰箱保存40小时，但不能长时间保存，因为面筋里有网状间隙，属于半发酵食品，长时间保存会让味道散失，变质。
面筋的选购
购质量好的面筋可通过以下四方面的鉴别方法：
颜色：颜色呈白色，稍带灰色为质量好的面筋;
气味：质量好的面筋带有面粉香味，无其他杂质气味;
弹性：用手捏压面筋，面筋可以复原且不粘手;
延伸性：拉伸面筋，不易拉断。
面筋的功效
补气益气 、清热 、止渴 、减肥
面筋的营养价值
1、补气益气
面筋性凉寒，富有丰富的蛋白质和微量元素，对于面色苍白，神疲无力症状的人有很好的治疗功效;
2、解热止渴
面筋能和中人体的劳热，和筋养血，具有止渴的功效;
3、减肥
面筋富含麦胶蛋白质和麦谷蛋白质，属于低脂肪，低热量，低糖食品，适合减肥的人食用。
面筋的烹饪技巧
揉制面筋注意的问题：
想快速揉出面筋，最好准备一部面包机或者揉面机，否则需要手力揉打很长时间，浪费气力;
在揉制过程中不能加过多的面粉或者干粉，否则影响面筋的口感;
看过“面筋的营养价值及功效”的人还看了：
1.面筋怎么做最好吃
5.烤面筋的做法