哺乳期女人上火的因素
有的妈妈在哺乳期上火比较严重，也不知道有什么方式可以解决上火问题，又不会影响到宝宝的健康。下面小编带你了解哺乳期女人上火的因素，希望对你有帮助!
哺乳期女人上火的因素
上火一般分为“实火”和“虚火”两大类,上火时妈妈们一定要分清楚自己上火属于实火还是虚火。
哺乳期的妈妈容易上虚火,多是由于血虚气虚,容易阴虚火旺,虚火是不能够用去实热的食物或药物,否则体质会更加虚弱,这时候就更加需要弄清楚自己身体状况,对症食补才有效,如吃莲子汤去心火,吃猪肝可去肺火,喝绿豆粥去胃火,喝梨水去肝火,吃猪腰去肾火。但是,哺乳期妈妈有实热时,凉性大的食物或药物如凉茶、莲子心都比较容易损伤阴气,所以哺乳期妈妈最好以不容易损伤阴气的食物比如绿豆水、菊花茶来进行食疗。
哺乳期女人上火吃什么好
1、饮用莲子心茶。哺乳期的女性们可以适当的饮用莲子心茶,莲子心比较苦,在泡莲子心茶时,可以放入少量冰糖,莲子降火的能力很强,非常适合女性使用。
2、喝绿豆汤去火。当新妈们出现干咳或者是经常失眠的症状,很可能是肺部上火了,那么这个时候饮用绿豆汤是非常合适的。妈妈们可以自己准备一点绿豆汤,口感很不错,关键是健康。
3、喝梨子水降火。女性处于哺乳期时,有时候会出现眼睛干涩或者是眼睛疲劳的现象,或者是伴随着头晕或者是头痛的现象,这个时候就需要注意是不是肝火太旺,肝火太旺就可以考虑饮用梨子水降火。在炖梨子的时候,我们建议女性们可以放一点川贝,治疗的效果会更好。
4、白菜可以清热除烦,利大小便;芹菜能去肝火,解肺胃郁热,常食有益;莴笋清热、顺气、化痰;茭白清热解毒,适合心经有火、心烦口渴、便干尿黄的妈妈食用,莲藕清热生津、润肺止咳;百合清热润肺、止咳,可以缓解妈妈咽喉肿痛,心烦口渴。
哺乳期女人如何预防上火
1、饮食宜清淡
哺乳期的母亲应该时刻关注自己的饮食情况,最好不要食用辛辣燥热的食物,要以清淡,有营养的食物为主,比如鸡蛋,青菜,鱼肉等应多食,不能吃一些刺激性过大的事物,烟酒、咖啡要禁食。
2、稳定情绪
哺乳期的妈妈要调节好自己的情绪状况,要稳定情绪,不能过于兴奋或者过于悲伤,要保持一定的精力和体力,不能过度疲劳、紧张,要缓解压力,多注意休息,作息规律,养成良好生活习惯。
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