临产阵痛怎样缓解
临产前的阵痛会一阵强过一阵，对于怕痛的产妇来说，面对这样的疼痛确实非常的恐惧。那么临产阵痛怎样缓解呢?下面小编带你一一了解!
临产阵痛怎样缓解
1、放松身心
在分娩过程中,准妈妈最应该做的就是放松。因为当准妈妈因为恐惧而情绪紧张时,身体的肌肉也会跟着紧张,并扩散到原本应该放松的骨盆肌肉。紧张的肌肉会更容易造成疼痛,并产生疲劳,让准妈妈更加辛苦。
2、改变姿势
反坐椅子找一张椅子,两腿分开反着坐在上面,姿势就像骑马一样。准妈妈低着头,双手抱住椅背,这个动作可以缓解疼痛。
下蹲下蹲不但可以缓解阵痛,还能打开股关节,让宝宝能顺利产下。做这个动作的时候,准妈妈一定要找一位同伴,比如丈夫或朋友。 准妈妈和同伴面对面站着,双手搭着彼此的肩膀,然后一同慢慢蹲下,再慢慢站起。下蹲时膝盖要打开,动作一定要缓慢。
3、分散注意
按摩许多产科专家都建议丈夫在妻子阵痛时给予按摩。因为皮肤表面和皮下都布满神经末梢,按摩和揉捏可以给大脑各种愉快的刺激,从而减少疼痛的刺激。这种方法还能让准妈妈感受到关爱,从而对分娩充满信心。
怎样应对临产阵痛
1、将注意力集中在呼吸上
减轻疼痛的方法之一就是转移注意力。专注呼吸,可以帮助产妇转移疼痛的感觉,帮助维持自我控制力。当阵痛来临时,产妇用鼻子吸气之后,用嘴巴以吹蜡烛的方式吐气。
2、给予抓握的实体
抓握东西可以有效帮助产妇发泄,转移疼痛感觉。研究显示,产妇在阵痛时会很想抓握一个东西,此时陪产者或医护人员可以为产妇提供温暖柔软的东西,如手、枕头、被子或有护垫的床栏等。
3、减少刺激及干扰
分娩时刻并不是适合温暖情调的时刻。研究显示,产妇在阵痛时必须集中能量去应对,若有不必要的刺激,加诸在产妇身上往往被视为负担,所以若在阵痛时为产妇擦汗、摸她、安慰她时间并不恰当。除此之外强烈的光线、吵杂尖锐的声音都要加以避免。
临产时什么姿势疼痛感较轻
1、在子宫收缩间歇时产妇分开脚站立,双臂环抱住陪护者或丈夫的颈部,头部靠在其肩头,身体斜靠在其身上;陪护者或丈夫支撑产妇的身体,双手环绕住产妇的腰部,给产妇的背部下方进行轻柔地按摩。
2、在子宫收缩时产妇分开脚站立,产妇将自己的身体背靠在丈夫或陪护者的怀里,头部靠在其肩上,双手托住下腹部;陪护者或丈夫的双手环绕住产妇的腹部,在鼓励产妇的同时,不断地与其身体一起晃动或一起走动。
3、找一把舒适柔软的坐椅,产妇面向椅背而坐,胸腹部靠在有柔软靠垫的椅背上,头部放松地搭在其上;陪护者或丈夫在妻子身后,一条腿跪蹲下去,并不断地用手按压产妇的腰部,这样可以使产妇缓解腰部的疼痛。
临产前吃什么缓解疼痛
1、豆腐皮粥
豆腐皮50克,粳米100克,冰糖适量。豆腐皮放入清水中漂洗干净,切成丝。粳米淘洗净入锅加清水适量,先用旺火煮沸后,改用文火煮至粥将成,加入豆腐皮、冰糖煮至粥成。有益气通便、保胎顺产、滑胎催生作用。临产前食用,能使胎滑易产,缩短产程,是临产保健佳品。
2、马齿苋粥
新鲜马齿苋150克,粳米100克,精盐、味精各少许,清水适量。马齿苋择洗净,入开水中焯一下,捞出后漂去粘液,切成碎段;粳米淘洗净。
锅置火上入清水、粳米,煮至半熟时,加入马齿苋,续煮至粥成,用精盐、味精调味后即可食用。马齿苋有散热消肿,利肠滑胎,解毒通淋的功效,粳米具有养胃的功效。有健脾胃、清热、凉血、利尿、助产功效,临产前食用,滑胎易产。
3、冬苋菜粥
紫苋菜250克,粳米100克,精盐、味精。冬苋菜择洗干净切细;粳米淘洗净。锅置火上入清水、粳米,煮至粥将成时,加入冬苋菜、精盐、猪油,略煮即成。粥清香,甘美爽口。有清热、滑窍、顺胎产的功效。适于热淋、小便短涩疼痛症患者食用。临产前食用,能滑胎助产。
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