分娩过程中的技巧
怀胎十月后孕妈妈就要迎接宝宝的出生了，但是为了顺利分娩，孕妈妈有必要了解有关的分娩技巧。下面小编带你了解分娩过程中的技巧，希望对你有帮助!
分娩过程中的技巧
一、正确用力
宫口开全就可用力了,此时,产妇需要配合阵痛,有意识地施加腹压,这种腹压便称为“使劲”。以头胎产妇来说,从子宫口全开开始到胎儿娩出为止,一般不能超过2小时的时间。
由此可知,会不会用力、使劲,对生产是否顺利很重要。用力的步骤:仰卧,双手抓住枕头或床柱,宫缩高峰的时候使劲;采取仰卧的姿势做深呼吸,空气吸入胸部后,暂时憋住,然后像排便时一样,向肛门的方向用力;无法再继续憋气时,便开始吐气,接着马上再吸气、用力。
分娩的时候,应按医生和护士的指示,交互进行用力及放松。子宫收缩时用力,一次约10秒,如果阵痛持续进行的话,就要继续吸气、用力。收缩停止时,则放松全身的力量,稍微休息。只要休息得当,就能够使得上力,换句话说,用力时间对的话,可以减轻阵痛。
因此,用力需配合阵痛。在间歇期,胎儿可以得到很多的氧气,进行能量储存,因此,母体在这时候应尽量放松,而且是越放松越好。
二。呼吸方法
拉梅兹分娩呼吸法强调分娩是一种正常、自然、健康的过程。通过一系列的学习与持续的练习,使每位准妈妈在情绪上、理智上、心理上及生理上都有所准备。
拉梅兹呼吸法是孕妇生产呼吸法中比较有效的一种。采用拉梅兹呼吸法时,最重要的是需要准妈妈充分了解分娩过程中自身的身体变化,及胎儿的状态,这样才能使拉梅兹分娩呼吸法发挥最大作用。
要想在分娩时更好地运用拉梅兹呼吸法,平时应当认真努力练习,这样才能在分娩时熟练应用。不要等到临盆前才匆匆忙忙去上课。这样的话,一旦上了产床,会因方法运用不够熟练使效果大打折扣。
三、注意事项
1、不要高声乱叫:持续地高声喊叫,就会打乱缓解阵痛的呼吸节奏建议:声音低一点,从一开始就“过分关注”阵痛。不要详细地记录什么,这会让你感觉紧张、疲劳,而这些首先会影响到交感神经,阵痛就越难度过。
2、不要向后仰:身体后仰只会加剧宫缩痛。
建议:采用纠正胎位不正的胸膝卧位,趴在地板或是床上,胸部和膝盖着地,臀部翘起,重力就会向相反的方向起作用,疼痛就会减轻。
3、阵痛没来不要用力:用力是为了配合阵痛的波动,否则就是白费力气的,等到需要真的用力的时候就没力了。
建议:配合阵痛的波动而用力。
4、不要憋气:憋气时身体会不自觉地用力,这样会增强产痛的感觉,有时甚至会出现头晕的现象。
建议:不要憋气,配合阵痛进行有节奏的呼吸。
分娩前该如何保健
1、注意清洁卫生:分娩的过程中,孕妈妈的子宫腔处于打开状态,很容易引发感染问题,这对分娩的安全、宝宝的健康和分娩后的恢复都会造成很大的影响和伤害,所以孕妈妈们在分娩前一定要注意个人清洁卫生,并注意勤换内裤,这样才能将感染的可能性降到最低,分娩手术也才会更具安全性。
2、合理安排膳食:分娩前合理的膳食不仅能够为宝宝的发育提供充足的营养物质,而且还能为生产积累更多的体力,这对宝宝的发育、分娩的安全都极其的有利。所以孕妈妈们在分娩期间一定要注意合理的膳食,可多吃紫菜、鱼类、海带等富含营养的食物,尽量不要吃油条、咸菜等具有致畸危害的食物。
3、适量进行锻炼:分娩前适当的参加锻炼不仅能够提升免疫力,而且还能为分娩积累更多的气力,这对分娩的安全和分娩后的恢复都非常的有利。所以为了健康和分娩的安全考虑,女性朋友们在分娩前一定要适当的进行锻炼,但切记不要让自己太过劳累。
分娩的征兆有哪些
1、子宫底下降:通常初产妇,大概都是在分娩前的3个星期,宫地就会开始慢慢下落。这是因为胎儿的先露部在逐渐下落。这时,孕妈妈会觉得上腹部比以往轻松,且呼吸畅快,不过就会感到下腹部沉重,有下坠的感觉。有些孕妈妈会感到腰酸腿胀、小便的次数比以往多,阴道分泌物也增多了。
2、宝宝下沉:如果这是你的第一次怀孕,在分娩开始前的几周内,你可能会体验到一种“胎儿下坠”的感觉。这时候,你也许会感到骨盆部位的压迫感加重,并注意到胸廓下方的压力减轻,呼吸更通畅。
3、不规则的子宫收缩:大概在分娩前2个星期,孕妈妈就会感到下腹不舒服,通常夜晚会出现不规则的子宫收缩状态,也就是腹部绷紧发硬,但是所延续的时间在30秒钟内,通常都是在凌晨的时候消失。子宫阵发性收缩还会引起有规律的腹痛,刚开始会每隔10～15分钟1次,而后间歇时间逐渐变短。
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