贫血的人吃什么好
贫血的人吃什么好
贫血在我们身边算是一种常见的症状，引发这样的症状和各人体质有关系。贫血的女性要吃什么好呢?来跟小编了解一下吧!
四款补血食谱推荐
补血食谱一、红白豆腐
材料：豆腐、熟猪血块、瘦猪肉、熟冬笋、酱油、食盐、白糖、白胡椒粉、葱段、熟猪油、鲜汤以及团粉均适量。
做法：
1、将豆腐切丁，随后放入开水之中焯一边，沥干水分备用。
2、将猪血块清洗干净，然后切块备用。
3、将瘦猪肉切丝备用，冬笋切片备用。
4、在锅中加入适量的猪油，随后倒入葱段爆香，随后加入准备好的豆腐、猪血、肉丝、冬笋以及鲜汤、白糖、食盐以及酱油。
5、大火烧开之后加入团粉进行勾兑，这样就可以起锅了。
功效：这款食谱之中含有大量的蛋白质、脂肪以及热量还有铁元素，所以服用之后具有很好的补血作用。
补血食谱二、羊脖子炖黄芪
材料：羯羊脖子1个，黄芪饮片60克，姜葱香料适量。
做法：
1、将羯羊脖子放入适量冷水中煮沸，去掉表层的油沫后再煮半小时。
2、然后将黄芪饮片用纱布包好，放入锅内同煮，等到差不多快熟的时候再放入姜、葱、香料即可。
功效：羊脖子炖黄芪有补气补血、扶赢愈疮功效，女人月经期失血过多正好可以食用补血。
补血食谱三、黄芪红糖粥
材料：黄芪30克，粳米100克，红糖30克，陈皮6克。
做法：
1、将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适量，煎煮去渣取汁。
2、将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成。
功效：此粥有益气补血的功效，适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。
补血食谱四、玫瑰红枣黑米粥
材料：黑米100克，粳米100克，红枣20克，玫瑰花10克，红糖适量。
做法：
1、先将黑米、粳米一起放到水中浸泡一夜。
2、然后加入开水一起熬煮，等粥开了之后，加入红枣、玫瑰花，直到粥粘稠。
3、然后加入红糖，搅拌均匀即可。(在这里提醒一下在熬玫瑰花红枣黑米粥时一定要不断的搅拌，尽可能不要让粥粘锅。)
功效：红枣、黑米都具有健脾养胃，益气补血等功效。
贫血的女人喝什么养生茶补血
第一款养生茶、参枣茶
材料：红枣5颗，西洋参1钱，红枣350克。
泡法：
1、备好红枣5颗、西洋参1钱，将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟。
2、参片放入杯中，注入红枣水，盖盖焖10分钟。如果是在办公室中，只需将所有的材料放入保温杯中，冲入350克沸水焖20分钟即可。
功效：西洋参能补助气分，并能补益血分。补气养阴，清热生津。用于气虚阴亏，内热。
第二款养生茶、藕节当归茶
材料：莲藕节20克，当归15克，红糖30克。
泡法：将20克莲藕节、15克当归，30克红糖备好，之后将所有材料放入水中，煎汤食用。
功效：治疗贫血。
第三款养生茶、红枣糖茶
材料：红枣10克，茶叶5克，白糖10克。
泡法：
1、先用热水冲泡茶叶，将茶叶渣滤掉，只留下茶汁。
2、再把红枣洗淨，加入白糖及水，煮到红枣变软，再放入茶汁调匀即可。
功效：此款养生茶补血养精、健脾胃。主治贫血，并可防止维生素的缺乏。
第四款养生茶、桂圆红枣茶
材料：红枣100克，桂圆50克。
泡法：
1、将100克红枣，50克桂圆备好。
2、将以上所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火焖10分钟。也可以将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖20分钟。
功效：有养心安神、滋阴补血的功效。适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。
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