怀孕一周跑步会流产吗
怀孕一周跑步会流产吗
跑步是一项非常健康的活动，也是很多人锻炼身体的一项运动，但对于特殊人群孕妇来说，可能就不一样了，怀孕一周跑步会流产吗？下面学习啦小编为大家推荐一些怀孕一周跑步的知识，希望大家有用。
怀孕一周跑步会流产吗
怀孕一周跑步可能会流产。
怀孕一周，正是受精卵着床的关键期，这个时候孕妇要避免搬运重物或激烈运动，家务与外出次数也应该尽可能减少，以免造成意外流产。如果孕妇时身体状况不好，或者路上发生一些意外状况，则很可能导致流产，所以，怀孕一周最好不要跑步，可以做一些强度不大的运动。
怀孕一周适合的运动
1、散步：妊娠各个阶段的准妈妈都可以散步，它可以稳定情绪，增进食欲和睡眠，保持肌肉健康，有利于顺利分娩。孕妇可选在起床后和晚饭后散步最佳，每天散步时间的总和在1—2个小时之间比较好，准妈妈也可根据自己的感觉来调整，以不疲劳为宜。
2、孕妇瑜伽：孕妇练习瑜伽可以锻炼盆腔和韧带，还可使分娩过程更顺利，对自身的健康和产后体型恢复都很有帮助。
怀孕一周如何防止流产
1、充分的休息，切勿过度劳累，不要做过重的体力劳动，尤其是增加腹压的负重劳动，如提水，搬重物等。
2、防止外伤，出门最好穿平底鞋，孕期尽量不要外出旅游，避免振动的工作环境，做家务时避免危险性动作，如登高等。
3、摄取均衡的营养，远离烟酒，清淡饮食，不吃辛辣的食物，尽量少吃多餐，必须保持大便通畅，避免肠胃不适。
4、保持心情愉快，情绪稳定，鲜牛奶可以帮助准妈妈预防骨质疏松，还有助稳定情绪，橘子，芹菜等高纤维的蔬菜水果，既去火又补充维生素，并且能让你心情愉快起来。
怀孕一周的注意事项
计算预产期：由于怀孕期是以孕妈妈末次月经的第一天为起始时间，所以这个时候你的“大姨妈”正在光顾呢。如果你正处于备孕阶段，请记下月经开始的时间，以便发现怀孕后计算预产期。
远离烟酒：计划怀孕了，赶紧戒烟戒酒吧!因为孕妈妈饮酒、吸烟容易引起卵子畸形，还会严重影响胎儿的脑部发育。
此外，在计划怀孕的过程中，一定要远离所有受孕不利因素，不要接触麻醉剂、农药、灭害灵、铅、汞、镉等有毒物质，不要照射X光等放射性物质。
远离电磁污染：电磁污染主要来自于手机、彩电、电脑、电褥子、微波炉等。备孕过程中，应该采取一些预防措施，远离电磁污染，例如减少使用电脑和手机的时间;
保持工作环境通风换气;卧室内不要摆放电视、冰箱、微波炉等电器，不用电褥子;不要长时间看电视;操作电脑时使用质量好的防辐射服，可减少电磁污染对孕妇本人及胎儿的影响。
不做剧烈运动：“大姨妈”光顾的时候做剧烈运动，容易导致月经不调，如果你正计划怀孕，更应该对快速跑、打篮球、跳水等剧烈运动say no。当然，慢跑、打乒乓球等低难度的运动项目还是鼓励进行的。
勿乱服药：怀孕初期可能会出现鼻塞等感冒症状，所以，如果你正准备怀孕，当类似感冒的症状出现时，为了安全，一定别急着吃感冒药、抗生素等药物，以免影响胎儿健康。在备孕阶段生病看医生，也一定谨记告知医生，避免误服孕妇禁服的药物。
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