孕妇营养品知识
孕妇营养品知识
随着现在的生活水平不断的提高,很多准妈妈越来越重视孕期的营养补充,但是初为人母,很多地方都很迷茫,不知道应该如何补充营养,什么食物能吃,什么不能吃,什么阶段应该补充什么样的营养才有利于宝宝的发育。孕妇营养品知识就能帮助到各位了,那么孕妇营养品知识都有哪些呢?
孕妇营养品知识
首先,吃什么容易受孕
黑豆功效--补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,可少放一点盐。从月经结束后第一天起,每天吃47颗,连吃6天。
阿胶红枣--较适合气血虚的JM,主要针对月经量少,颜色不正,头晕、手脚冷等症状,如果气血虚的话会影响受孕。
红塘生姜水--暖子宫,宫寒者服用用250克红糖加150克生姜加水,生姜剁的碎碎的,隔水蒸30分钟,分成7份,从月经干净后的第二天开始连服7天,最好早上空腹吃。 水鱼汤--女性到了排卵期前后白带越来越透明,象清鼻涕一样,可以拉丝,这样的白带利于受孕,但是有些女性透明白带少,或者很混浊,是不利于怀孕的。
豆浆--妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用,可以明显改善心态和身体素质。
叶酸--虽然是预防胎儿畸形,但是备孕头三个月吃叶酸会加强受孕能力哦。
其次,孕期不同阶段应该补充的营养
孕早期,三个月要吃叶酸,补充营养,最好每天喝牛奶,一个鸡蛋,头三个月不用去特意补充营养,因为胎儿会吸收母亲自身的营养,只要注重一些饮食禁忌就好了。
孕中期,第四个月开始要补铁,四个月胎儿卵黄囊已经消失,所以血流加快,需要补充铁。可以吃生血宁片,一天两片即可。五到七个月就要补充钙质,因为宝宝这个时候是骨骼完善的时候,补钙可以帮助宝宝发育,也可以预防孕中期抽筋。普通的钙片就可以。
孕后期,就是宝宝发育时期,这个时候宝宝需要的就是长大。尽量吃你喜欢的食物吧。 整个孕期都要补充氨基酸,尤其孕吐严重的问题,更要补充氨基酸,特别是人体必须的八种必须氨基酸。可以选择孕妇氨基酸来补充。
再后,孕期不能吃的食物
孕期饮食禁忌:早期不能吃山楂,桂圆,荔枝,容易流产,早期中期不能吃香椿,容易流产,整个孕期都最好不要吃榴莲,容易产生肥大婴儿。
最后,孕妇营养品的选择方法
孕妇营养品选择,首选不要盲目,要根据不同阶段的不同需要来选择。要认准品牌,不要选择一些不知名的品牌,最好的选择就是医院有的产品或者药物是最安全的。
以上就是孕妇营养品不同的阶段分配和选择方法。祝各位准妈妈们都能生个健康漂亮的宝宝。