男性吃哪些食物可以败火

　　现在夏季炎热，气温又比较高，很容易就会导致上火，特别是一些男性们，那么，男性上火了怎么办?男性吃哪些食物能败火?下面学习啦小编就带大家一起来详细了解下吧。

　　男性上火了怎么办

　　1、去火气

　　俗话说，苦寒不分家，男性们平时如果感觉上火，那么可以吃一些苦菜，或是带有苦味的东西，以此来驱除火气。

　　但若是身体寒气较重的男性朋友，不建议多吃，同时在天凉的时候也不要多吃苦瓜等寒凉的蔬菜。

　　材料：苦瓜一根，胡萝卜一根，咸盐适量

　　步骤：1苦瓜洗净，从中间竖着切开，刮去里面的籽。

　　2把苦瓜切成薄片，胡萝卜也切成薄片。然后苦瓜片放入沸水中煮一会去去苦味。

　　3苦瓜捞出控干水分，放入胡萝卜片，加入适量的咸盐搅拌即可。

　　2、补充水分

　　经常容易上火的男性们在平时应该多补充些水分，帮其滋润身体，不过要注意，尽量不要等渴了的时候在喝水。

　　还有就是，平常可以多吃一些有水分的水果，例如柚子，白梨(梨伤脾，所以一个小的梨就可以了)。

　　3、多喝蜂蜜水

　　蜂蜜是个宝，不仅能够养颜，滋润肠道，而且还可以把干燥的火气排除体外。

　　所以，男性们每天可以多喝些蜂蜜水，适当的润润嗓子，肠道，对身体来说很不错。

　　4、多吃蔬菜

　　在日常生活中，经常容易上火的男性可以多吃些蔬菜，这因为大部分蔬菜都是属于碱性的，而我们体内的毒素会使血液氧化并且偏酸性，通过多摄取碱性的蔬菜可以中和体内过多的酸性物质，又能将聚集在细胞中的毒素溶解掉。蔬菜的营养不仅仅如此，在蔬菜中还含有大量的纤维素，它还能起到肠道清道夫的作用。

　　此外，在蔬菜中所含有的纤维素能像海绵一样吸附消化道的代谢拉级和外界进入体内的有毒物质，并将其及时排出体外。

　　5、多喝粥

　　容易上火的男性们可以在饮食上多喝些粥，特别是莲子粥和绿豆粥，因为这样可以能够适当的起到一定去火和预防上火的作用。

　　6、按摩合谷穴

　　较为容易上火的男性也可以用身体上的穴位来帮助火气排出，按摩合谷穴就可以，至于合谷穴也就是我们平时所说的虎口，一般拇指与食指之间。

　　平时多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的范围就可以。

　　无论在哪里有空的时候按按这个穴位，很方便的，而且效果明显。

　　7、保障室内空气湿度

　　夏季的时候，尽量让屋子里面有水分。当然可以使用空气加湿器，或者勤擦家具，勤打扫卫生都可以让室内的空气变得干净并且不干燥。

　　不过，值得注意的是，室内的环境不宜太湿，有一点点的水分就足够了。还有就是特别干燥的地方，可以适当喷洒一些水。

　　8、出门做好防护

　　出门的时候要做好防灰，防细菌的工作，尽量把口鼻捂好，不让灰尘进入口鼻内，说话不要大张口。

　　上火的时候喉咙会很难受，所以要尽量呼吸干净的空气，避免刺激。

　　男性吃可以败火的食物

　　1、喝莲子汤去心火

　　如若有些男性上火的现象是心火，其表现症状主要分为虚和实两种情况，一般虚火的表现为：低热、盗汗、心烦以及口干等症状;而实火表现则为：反复出现口腔溃疡、口干、小便短赤和心烦易怒等症状。

　　食疗法：为了能够更好的去除心火，可以选莲子30克，不用去莲心;桅子约15克，(用纱布包扎)，加入冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤即可。

　　2、吃猪肝可去肺火

　　如若有些男性们所上之火为肺火，其表现症状主要为干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红等症状。

　　食疗法：想要更快的去除肺火，可以选取猪肝大约1付，菊花约30克，然后用纱布包好，共煮至肝熟，吃肝喝汤即可。

　　3、喝绿豆粥去胃火

　　若是男性们所上之火为胃火，那么，其表现症状主要分虚实两种，虚火则表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔等症状;而实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬等症状。

　　食疗法：男性们可以选用石膏粉约30克，绿豆以及粳米各适量，首先用水煎煮石膏，然后再过滤去渣，取其清液，之后再加入粳米、绿豆煮粥食之即可。

　　4、喝梨汤去肝火

　　若是男性们所上之火是肝火，其表现症状则为头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭以及两肋胀痛等症状。

　　食疗法：可以选用川贝母约10克，然后将其捣碎成末，再选用梨2个，并削皮切块，再加入冰糖适量，清水适量炖服即可。

　　5、吃猪腰去肾火

　　若是有的男性们所上之火为肾火，那么，其表现症状则为头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。

　　食疗法：男性么在饮食上可以选择猪腰2只，枸杞子及山萸肉各15克，然后把它们共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤即可。

　　适合男人降火气吃的水果

　　1、梨

　　梨这种水果能够有效的刺激人体唾液的分泌，而且含水量又高，所以，梨具有生津止渴的作用。由于它性偏凉性，能清热降火，对于上火引发的痘痘、烂嘴唇等比较好的效果。味道甘甜带有微酸，不管是生吃还是用来做冰糖雪梨等炖品，都有很好的润肺止咳、化痰解酒的作用。

　　2、香蕉

　　香蕉虽然吃起来比较香甜，而且还微微有些涩口，但是，香蕉也是一种寒性的水果，因此，香蕉能够起到一定的去火的功效，此外，香蕉对于降血压，润滑肠道都有很好的作用。如果因为肠道干燥或者是血气热而有口干、便秘的困扰的朋友，可以多吃吃香蕉，但是也要注意量，不宜食用太多。

　　3、西瓜

　　夏天的时候能吃上两块冰镇过的西瓜真是再爽快不过了，西瓜不仅仅消暑，在降火界也是鼎鼎大名。不止可以消除烦闷，还能缓解口渴的状况，对于利尿和酒醉后的解酒也有一定功效。但是西瓜不能多吃，可能会引起消化不良或者是拉肚子。

　　4、苹果

　　苹果果肉甜中带酸，口感爽脆，对于清除火热，促进唾液分泌都有一定作用，有着滋养润燥的功效。而且苹果中含有多种对人体有益的成分，比如果胶、纤维可以吸收肠胃中残留的毒素或是细菌，对腹泻有改善的作用。苹果中的果纤维还能促进肠道运动，缓解便秘的症状。

　　5、甘蔗

　　甘蔗主归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让生活美好起来。

　　6、柿子

　　柿子的果味较为甘涩，且性寒，入肺、脾、胃、大肠经，有清热润肺的作用，如果经常上火的男性可以好好享受。

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