盐水泡脚可不可以减肥
泡脚的好处想必大家都知道，加入盐的泡脚水，能杀菌消炎，去脚气。除此之外，盐水泡脚可以减肥吗?这也许是更多人想知道的。一起来看看吧。
盐水泡脚可不可以减肥
1、盐水泡脚能减肥的
盐水泡脚有杀菌消毒的作用,可以盐水泡脚的时候,可以让盐透过脚底的多种穴位进入到肾部位,可以促进血液的循环,从而加速身体的新陈代谢,这样身体内部的许多热量伴随着有毒物质都能够通过这样的方式排出体外,从而可能会达到一定的瘦身减肥的效果。
2、盐水泡脚的方法
用盐水泡脚不仅仅是把盐撒在热水里面直接浸泡就可以了,这样的方法是不能够将盐水的效果发挥到极致的,也不会产生很明显的效果,所以盐水泡脚的方法也是有讲究的,一般来说盐水泡脚还需要有促进脂肪消耗的中药和脚底的按摩来同时进行,在盐水里放置中药,泡脚过后配合脚底穴位的按摩。
3、泡脚减肥的注意事项
要想有效减掉下半身脂肪,实现拥有瘦直小腿的梦想的话,泡脚减肥时的水位应该是高于小腿腿腹中上的部位。泡脚的时候的水温应该控制在30℃～43℃为最好,每次泡脚的时间最好是保持在30到45分钟之间。泡脚的时候不要一下子就将这个脚和腿放进热水中,特别是腿部的肌肉比较的敏感,对热的适应应该有一个适应的过程,可以让小腿部的肌肉慢慢的适应热水,这样不会觉得水太烫。有的人下身会有脚冻情况,脚冻的人脚部肌肉、皮肤都处于僵硬状态,不宜马上用热水泡脚,因先用温水预热腿部,放松腿部肌肉,然后再用热水泡脚。
4、什么时候泡脚减肥最好
对于泡脚来说一年四季都可以进行,泡脚的时候最好是选择在早上或者是睡觉之前,早上泡脚可以驱散晚上的寒意,晚上泡脚有利于睡眠,而且泡脚有利于减肥的。
减肥泡脚配方
1、水肿型肥胖泡脚减肥配方:利尿祛湿、缓解水肿
配方:桐木15g、楠木15g、葛根10g
做法:将三种药材放入1L的凉水中浸泡15分钟,注意药材不要冲洗,以避免药效成分流失。浸泡结束后再在药材中加入1L水,然后开始加热熬煮,沸腾后改小火继续煎熬半小时。用两层纱布过滤后,把药汤倒入足浴桶中,加40度左右热水至没过足三里穴(膝盖)为最佳。
实行:每晚睡前泡脚20-30分钟,过程中应保持水温能使背部持续发汗为佳,40度左右。坚持1个月水肿现象就会得到很好改善。水肿情况改善后可改为2-3天泡一次脚。
原理:水肿型肥胖的人大多腿部浮肿比较严重,用热水泡脚就是为了加速腿部血液循环,改善腿部水肿情况。
2、脂肪型肥胖泡脚减肥配方:脂肪燃烧、排毒瘦身
配方:冬瓜皮200g、茯苓100g
做法:取新鲜的冬瓜皮,搭配茯苓一起用纱布包裹起来放入2L水中熬煮,由于冬瓜皮煮烂后很难过滤,所以一定要用纱布包裹。沸腾后改小火煎煮半小时,结束后用汤药和热水淹没过脚踝即可,水温控制在38-40度左右。
原理:脂肪型肥胖是因为摄入热量过多引起的脂肪堆积,而冬瓜从里到外都是加速脂肪代谢的有效成分。泡脚可用平时不用的冬瓜皮,坚持每晚泡脚20分钟,一个月瘦10斤不是问题。
泡脚的禁忌
1、不要在饱腹时泡脚
刚吃过饭是不宜泡脚的,因为此时胃部正在消化食物,需要大量的血液。而泡脚时,会促进血液循环,导致胃部供血相对减少,因而不利于食物的消化。
2、不要在空腹时泡脚
空腹泡脚也是不可取的,血液循环的加快,使机体需要更多的能量供给。如果不能及时补充能量,就会出现头晕的不适感。
3、心脏病患者不宜泡脚
泡脚时,全身的血液会流向体表,而心脏的供血则相应减少,从而使心脏缺氧。因此,患心脏病、低血压的人群不适合泡脚,以防发病。
4、糖尿病患者要谨慎泡脚
糖尿病人的末梢神经对温度的感知迟钝,如果在水烫而不自知的情况下泡脚,很容易导致烫伤。糖尿病人一旦被烫伤,会出现比常人更严重的后果。
5、脚气患者不宜泡脚
脚气发作时奇痒难忍,很多人都觉得用烫水泡脚比较舒服。但是如果脚上已经被抓破皮了,再用烫水泡脚的话,很容易造成感染。
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