养颜的美白方法
养颜的美白方法
从古至今，“肤白”一直是检验亚洲女性“貌美”的重要标准，下面学习啦小编和大家一起学习养颜的美白方法。
养颜的美白方法
1、化妆水
每个美眉都需要拥有一款适合自己的化妆水，化妆水不仅是重要的二次清洁产品，同时美白化妆水中的美白和保湿成分又可以让皮肤在保持水润的同时达到很好的美白功效。
2、服美白品
口服VC或葡萄籽之类的美白产品，它们可以更好的促进美白保养品有吸收，这也正合了吃货美眉们的心思，吃的同时美白也不误事，这个美白方法的确好!
3、美白保湿精华霜
想持久地美白，那么美白保湿精华霜就不能缺少。一款好的美白保湿精华面霜，不但可以达到美白的作用，还有很好的保湿补水的功效。需要记住的是：美白和保湿永远不能分开。当然，一瓶就能搞定是最理想的状态，因此，美白保湿精华霜是美白中不可缺少的护肤品。
4、超生波的导入
超生波导入可以帮助美白产品更好的吸收。在使用它的时候我们首先要全面的涂抹美白保湿面霜，并在重点部位，也就是有斑点或相对较暗的部位增加用量。然后使用仪器在重点部位进行导入，可以达到更好的吸收效果，并且很快就能看到效果哦!
5、有一款美白面膜
一款好的美白面膜除了具有美白作用之外，同时还具有很好的舒缓作用，让你过度接触日光和疲劳的肌肤得到很好的舒缓和镇定。如果你使用的是纸面膜，在敷面膜的时候一定要做到无气泡和完全贴合，这样才更有助于营养物质的吸收，不会让面膜的营养散失掉。
养颜美白饮食法
健康饮食法1：小火慢工
慢炖食物所需的温度不如烤炉或微波炉那样高。
低温可以减少糖分的释放，所以你的身体在消化过程中不会产生过多的糖化终产物。
更重要的是，美国植物学协会在2006年的一项研究中发现，用蒸的方法，蔬菜能够保留80%的抗氧化能力，但水煮时，只能保留30%。
所以少烹调 = 更多的抗氧化保护 + 更少的糖化终产物——让你看起更年轻!
健康饮食法2：远离糖釉
玉米或枫糖浆釉含有高浓度的糖，这反而又增加血液中的糖分。
从逻辑上讲，体内的血糖含量越多，形成糖化终产物的糖分子越多。
健康饮食法3：远离白面包和意大利面
根据哈佛大学公共卫生学院的一篇文章显示，高血糖指数食物(如白面包)会导致血糖水平飞速增加，同时低血糖指数食物(如全燕麦)消化的更慢，进食后血糖水平的变化也是温和的。
健康饮食法4：多吃含高抗氧化物的有色蔬菜
抗氧化剂抑制着自由基的形成，甚至有助于修复肌肤的一些已然损害。
在健康饮食法1中提到的 2006 年的研究发现，在对比了二十七种蔬菜的抗氧化能力指数后，发现洋蓟、甜菜根、卷心菜、西兰花、红菊苣、红辣椒、黄辣椒等抗氧化能力指数最高，因此它们最具抗氧化潜力。
健康饮食法5：多食用药草和香料
在对15种特定的草药和六种香料进行测试后，发现鼠尾草、马郁兰、迷迭香、百里香、小茴香、香蜂草和生姜的抗氧化能力指数最高。
同时还发现含有1.5%香蜂草或马郁兰的色拉酱，其抗氧化能力分别增加了150%和200%。
对于烹饪一份健康而有益身体的膳食，这个方法可谓是酷毙了!
养颜美白的食物
1、胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
2、土豆
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
3、黄瓜
富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
4、豌豆
多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。
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