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长斑吃什么好祛斑的食疗方法

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  你知道吃什么能淡斑吗?脸上长斑影响花容月貌,通过饮食来调养最好不过。那么具体长斑吃什么好呢?接下来,学习啦小编跟你分享祛斑的食疗方法。

  长斑吃什么好 祛斑的食疗方法

  黄瓜粥

  材料:大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。

  做法:将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片,大米淘洗干净,生姜洗净拍碎,锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。

  功效:黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分,经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、美白皮肤。

  三仁粥

  材料:桃仁、甜杏仁、白果仁各10克,鸡蛋1个,冰糖10克,粳米50克。

  做法:将桃仁等3味研成细末,粳米淘洗干净,放沙锅内,加桃仁等3味中药细末和适量水,旺火煮沸,打入鸡蛋,改用文火煨,粥成时,加入白糖调匀粥,每日一次,早餐食用。

  功效:有美肤护肤、祛斑的功效。

  薏苡粥

  材料:猪肾1对,山药100克,粳米200克,薏苡仁50克。

  做法:猪肾去筋膜、臊腺,切碎,洗净,与去皮切碎的山药、粳米、薏苡仁、水一起,用小火煮成粥,加调料调味即可。

  功效:对面部色斑、黑斑有很好的治疗作用。

  黑木耳红枣汤

  取黑木耳30克,红枣20枚,将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右,每日早、晚餐后各一次,经常服食,可以驻颜祛斑。

  功效:黑木耳可润肤,防止皮肤老化,大枣和中益气,健脾润肤,帮助去除黑斑。

  吃什么能淡斑

  西红柿汁

  每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用,因为西红柿中含丰富的维生素C,可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。

  柠檬冰糖汁

  将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用,柠檬中含有丰富的维生素C,常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,还防止皮肤血管老化,消除面部色素斑。

  胡萝卜汁

  将新鲜胡萝卜研碎挤汁,取10-30毫升,每日早晚洗完脸后,用鲜汁拍脸,待干后用涂有植物油的手轻拍面部,此外,每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。

  祛斑功效:胡萝卜含有丰富的维生素A原,维生素A原在体内可转化为维生素A,维生素A具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。

  蜂蜜水果汁

  材料:雪梨100克,甘蔗200克,葡萄300克,蜂蜜100克。

  做法:将雪梨、甘蔗、葡萄洗净榨汁去渣,与蜂蜜混合装瓶备用,早晚各吃10毫升,用开水兑服。

  功效:对面部晦暗、黑斑、雀斑有疗效。

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