预防老年痴呆有哪些方法

　　老年痴呆症是老人中比较常见的一种疾病，在生活中有很多的方法可以有效的预防老年痴呆的发生。那么，预防老年痴呆有哪些方法呢?下面，学习啦小编为大家介绍一下，欢迎大家阅读。

　　预防老年痴呆方法1.饮食均衡

　　一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。

　　预防老年痴呆方法2.生活有规律

　　喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

　　预防老年痴呆方法3.积极用脑

　　在看电视连续剧时，随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。

　　预防老年痴呆方法4.快走

　　老人经常快走运动的话能够有效的预防老年痴呆症的发生。研究发现爱好运动，经常快走的人，发生认知损害和痴呆的比例要比那些不动的人低25%。

　　预防老年痴呆方法5.小心别跌倒

　　跌倒很容易造成头部摔伤，头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。

　　老年痴呆注意事项：

　　①不要让患者单独外出，以免迷路、走失，衣袋中最好放一张写有病人姓名、地址、联系电话的卡片或布条，如万一走失，便于寻找。

　　②老人的日常生活用品，放在其看得见、找得到的地方。

　　③行走时应有人扶持或关照，以防跌倒。对居住在高层楼房的痴呆老人，更应防止其不慎坠楼。

　　④妥善保管家里的危险物品，减少室内物品位置的变动，保障病人安全。

　　⑤家里的药品、化学日用品、热水瓶、电源、刀剪等危险品应放在安全、不容易碰撞的地方，防止患者自杀或者意外事故发生。

　　⑥睡床要低，必要时可加栅栏。

　　⑦病人所服药品要代为妥善保管，送服到口，看服下肚。

　　⑧洗澡时注意不要烫伤。

　　⑨不要让患者单独承担家务，以免发生煤气中毒、火灾等意外。

　　⑩最好时时处处不离人，随时有人陪护。