老人骨头摔伤吃什么好得快
老人骨头摔伤吃什么好得快
随着年纪的增大，老年人会变得骨折疏松，很容易发生骨折的意外。那么今天小编为你介绍老人骨头摔伤吃什么好得快。感兴趣可以参考一下。
老人骨头摔伤必吃的食物
1、沙丁鱼:在所有的鱼类中沙丁鱼对于骨折后的补钙效果最好。每100克沙丁鱼含钙184毫克,而且富含维生素D,有利于促进钙的吸收和利用。除此之外,沙丁鱼中也有丰富的维生素B-12,是脑部及神经系统的重要营养来源。
2、小白菜:每100克小白菜含钙103毫克,小白菜还富含维生素A、C、胡萝卜素和钾,帮助平衡身体矿物质。
3、芥蓝菜:每100克芥蓝的钙含量高达195毫克,而相同质量的牛奶钙含量为100毫克左右。此外,芥蓝的营养十分丰富,例如胡萝卜素、维生素C、维生素A。除了补钙,还有助于视力维护。
4、杏仁:每100克杏仁片含钙272毫克,杏仁是对人体健康有益的坚果之一,富含维生素E和钾。杏仁也能提供身体所需的“好”脂肪,适量吃还能降低胆固醇。
老人骨头摔伤补充的营养
1、维生素C:专家指出,老年人出现骨折的情况,除了要注意多休息之外,同时还应该多补充一些含有维生素c的食物。它可以帮助老年人骨骼的恢复,生活中很多食物都含有丰富的维生素c,比如像山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等。而在蔬菜方面,有辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝等,都含有大量的维生素c可以获取。
2、维生素d:要注意,老年人发生骨折的情况后,不能一直在室内休养,这样并不有利于骨骼的恢复。如果一直晒不到太阳的话,就容易导致老年人体内缺乏维生素d。对于老年人来说,骨折后不仅仅要多晒太阳来补充维生素d,同时还要尽量的多吃一些含有维生素d的食物,比如像鱼、肝脏、蛋黄等。
老人骨头摔伤的不同时期饮食
我们首先要弄清楚骨折前期和骨折后期，因为骨折不同时期饮食的选择可是不一样的哟。
3.1、骨折早期:应注意纠正失水、失盐,宜选用低脂、高维生素、高钠、高铁、含水份多、清淡味鲜、易消化半流饮食且每日4~5餐。四肢骨折轻伤员可用普通膳食、每日3餐且下午加餐维生素AD奶或强化钙酸奶。
3.2、骨折后期:适合高蛋白、高脂肪、高糖、高热量、高维生素、高钙、高锌、高铜的饮食以利骨折愈合和机体消耗的补充。
老人常见的骨折有哪些
1、桡骨远端骨折。普通骨折可通过手法复位加上外固定的方法进行治疗;严重粉碎骨折,移位明显、桡骨远端关节面破坏及不稳定的骨折,应采取手术治疗。
2、髋部骨折:髋部骨折的区域不同,分为股骨粗隆间骨折和股骨颈骨折,非手术方法有骨牵引或皮牵引,但近年来随着医疗水平的提高,全髋置换、半髋置换、空心钉、PEN-A、DHS、锁定钢板等手术治疗已被广泛采用。无手术禁忌的老年髋部骨折首选手术治疗,从而缩短卧床时间、尽早恢复患肢活动、降低死亡率及其他并发症的发生。
3、胸腰椎椎体压缩性骨折:因该骨折的主要原因是老年性骨质疏松引起,所以不能进行手术治疗的患者必须绝对卧床、家属配合做适当功能锻炼、使用消炎镇痛药减轻患者痛苦,同时还需进行骨质疏松治疗。无手术禁忌的老人可选择椎弓根钉内固定手术、经皮椎体成形手术和经皮椎体后凸成型手术进行治疗。
引起老人骨折的常见因素
1、年龄:大于50岁以后,老年骨折产生的机率每十年就增加一倍。据统计,90岁以上的人中,三分之一的女人和六分之一的男人有机会会发生髋部骨折。
2、性别:一般而言,女性产生老年骨折的机会为男性的约2-3倍,因为女性产生骨质疏松的年龄较早、程度也较严重,。女性的活动力一般比男性差,女性的平均寿命较男性为长等。
3、种族:一般而言,白人老年骨折的发生率最高,而黑人最低。女性白人老年骨折的机会是黑人的2-3倍之多。
4、活动力:据统计,居住于都市的老年人发生老年骨折的机会远高于居住于乡下的老年人,一般认为这与乡下的老年人活动力较大有关。
5、过量饮酒及吸烟:过量饮酒或抽烟的老人发生骨折的机率较高。
6、有其它部位老年骨折的病史:曾经在其它部位产生老年骨折的病人,有较高的机会再产生相同部位或不同部位的老年骨折。
7、骨质疏松:停经后、老年流失、钙质摄取不足、或其它营养因素造成的骨质疏松等有较高的机会产生骨折。
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