老人听力下降多吃什么食物好

老人听力下降多吃什么食物好

　　现在对于很多的老年人而言，经常的是会出现听力下降、耳背的现象，进入老年很多的疾病都会导致听力下降，那么，老年人听力下降食疗有哪些?老人听力下降吃什么好？下面是学习啦小编整理的老人听力下降多吃的食物，欢迎阅读。

　　老人听力下降吃什么好

　　1、富含P-胡萝卜素和维生素A的食物：如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养,增强耳细胞活力。

　　2、富含锌元素的食物：如鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。锌能促进脂肪代谢,保护耳动脉血管。

　　3、富含镁元素的食物：如红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等。耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能,导致听力损害。

　　预防老人听力下降的药膳有哪些

　　1、预防听力下降,这是较为不错的药膳。用黑木耳40克,用温水泡发,洗净,切成细丝;红枣5枚,去核,切细;粳米100克,淘净。三者一同放入砂锅内,加水适量,煮成粥。每周吃3 次,长期坚持,有显而易见的效果。

　　2、注意合理的膳食结构,会有着不错的效果的。海参15克,发好,切成条状;黑豆30克,洗净;猪骨100克,洗净,砍成小段,一同放入砂锅内煮2小时。待快熟时放入生姜、葱花、味精调味,就成了一道味美香浓的菜肴。一周服食2次即可,也能收到很好效果。

　　预防听力下降要注意什么

　　1、避免中毒的现象。要避免药物中毒。

　　2、防止感冒,有助于防止听力下降。要防止感冒,常常感冒造成耳咽管功能的障碍,就会造成听力下降。

　　3、不要造成声音刺激。要尽可能地避免接触噪音,特别是长时间的高音量的噪声刺激,这是至关重要的。

　　4、注意生活规律,避免听力损伤。要有规律的生活,不要长时间的睡眠不足、精神压力过大、情绪波动不稳定,这些都可以造成听力损伤。

　　5、减少慢性疾病,预祝与预防听力下降。不少慢性疾病,例如高血压、糖尿病、甲亢等等,这一类疾病也可以造成听力下降,我们要积极地预防。

　　老年人听力下降的原因

　　1、浑身性疾病对听力的影响--药物的副作用导致

　　对于听力下降,很多老人会感到迷惑:噪音损害、本身没有耳部炎症、外伤和药物中毒等耳部疾病史,但为啥很早表现出听力下降。实际上,这就需要考虑到浑身性疾病对听力的影响。要知道,慢性肾炎患者多伴有高血压、水肿等,而高血压是引起耳聋的重要原因之一。除此以外,慢性肾炎病人常常使用利尿药,如速尿,利尿酸等,病情严重者不得不使用点对听力有损害的抗菌素,如链霉素、庆大霉素,这些药物均具有不同程度的耳毒性。

　　2、心脑血管疾病也会导致听力下降

　　除此以外,心脑血管疾病是老年人听力下降的一个重要病因,经常是动脉硬化、冠心病、短暂性脑缺血的表现之一。有调查显示老年耳聋中70%患有动脉粥样硬化,耳聋轻重与动脉硬化程度呈正相关。

　　老年人如何保护听力

　　1、老人尽量避免噪音对听力的损害

　　人倘若长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等各种噪音,会使原本开始衰退的听觉更容易疲劳,听力急剧减退,甚至引发噪音性耳聋。

　　2、老人不要自己挖掏耳朵

　　如果经常用耳勺、火柴棒掏耳朵,容易碰伤耳道,引起感染、发炎,还可能发生外伤性鼓膜穿孔,导致听力下降。如果平时感到耳道发痒难受或耳闷时,建议到医院找耳鼻喉科医师治疗。

　　3、老人要避免应用耳毒性药物

　　如庆大霉素、链霉素、卡那霉素等,因为老年人解毒排泄功能低,应用这些药物更容易引起耳中毒而损害听力。