老年人养生之道

　　如今很多老人生活越来越讲究，结果让自己疲惫不已。下面这4位长寿老人坚持养生之道，晚年生活反而过得轻松、舒畅。老年人养生之道有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

　　老年人养生之道

　　多走路少坐车腿脚更有力

　　江苏高邮车逻集镇年过九旬的杨啟宣对散步情有独钟，他出门不用拄着拐杖。一般吃过早饭，早晨7点钟他就从家里出发溜达，到了下午2点钟再步行回家，一天慢悠悠地散步下来，走个十来里路从不觉得累。

　　点评：60岁以上的人，一周三天，每次步行45分钟以上，可以预防老年痴呆。同时，对腿脚来说，行走相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。

　　适当劳作更能舒展筋骨

　　江苏省兴化市陶庄镇南柯堡村百岁老人陈苏英为了吃上新鲜的蔬菜和鸡蛋，在院子里种上菜、养上鸡。她觉得尽管自己年龄大了，但能动就动，对身体也有好处。

　　点评：广州中医药大学第一附属医院原院长陈纪藩教授认为，高龄老人只要体力调剂得当，适宜的体力劳动和锻炼能使身体气血流畅，筋骨舒展，精神也得到相应的调剂。

　　大大咧咧不较真更快乐

　　“我一辈子没和人斗过气，斗气伤身，谁斗气谁就是呆子。”家住江苏扬州新仓巷社区100岁的严秀蓉称，“脑容量有限，要装愉快的事情。”她对家里的事情也门清，逢年过节都记得要给重孙子发压岁钱。

　　点评：广东爱家心理研究所理事长马健文称，心理“糙一些”的人面对现实，通过自我表达调节心理，积极面对处理，学会放下，才不较真。因此，心粗糙一点，大度宽容一些，释然一些，也能自得其乐。

　　住得随性更省心

　　广西桂林平乐沙子镇百岁老人潘清鸣心胸开阔，衣食无忧。尽管儿孙已修建了砖房，但他觉得住不惯新房，现在每天都睡在1971年起的土坯房里，只有白天才在新房子活动。有好几次潘清鸣的小儿子非得让他搬到砖房里一起住，可是他说喜欢土坯房的冬暖夏凉、通风，“难看是难看点，但实用。在这里已经住习惯了，不想再动了。”

　　点评：北京大学公共卫生学院社会医学与健康教育系副主任钮文异认为，在保证基本清洁的基础上，老人觉得生活方式粗糙一些，随意一些，省心省力，生活也会更有滋有味。