吃完饭胃胀怎么回事

吃完饭胃胀怎么回事

　　一日三餐可以说是人们生活中最习以为常的事情，三餐不仅仅满足人们对能量的需要，更是营养摄入的重要途径。但在现实生活中，三餐进食却成为有些人每天的痛苦：本来很饥饿，但是刚吃一点点就饱了，再吃甚至感到恶心;每次吃饭后都胃胀，有时严重了还有灼烧感。

　　胃胀打嗝是两个单独的胃肠症状，可同时出现也可单独出现。可由饮食不当引起，也可由器质性病变引起。胃胀打嗝常常出现在慢性胃炎、消化性溃疡、功能性消化不良以及反流性食管炎等等疾病中，常常表现为胃脘撑胀，伴有胃脘疼痛、恶心呕吐、嗳气等临床表现。　

　
导致功能性消化不良的病因大致有以下五种：

　　第一，消化道运动障碍。胃肠排空延缓，"容易出现餐后胀满的感觉。

　　第二，内脏高敏感性。"有些人吃饭后，胃对食物的刺激特别敏感，往往是虽然很饿，但是刚吃一点就有饱胀感，就吃不下东西了，形成早饱感。

　　第三，胃酸分泌过多。胃酸分泌太多会造成胃黏膜损伤，引起胃炎进而引发消化不良。"蠕动快也是一种消化不良，会造成腹泻。

　　第四，幽门螺杆菌感染。"并不是幽门螺杆菌本身造成消化不良，而是由于其引发活动性胃炎，因而出现功能性消化不良。

　　第五，精神心理因素。现代社会因为工作压力过大、精神过于紧张，越来越多的人情绪上出现焦虑、抑郁，导致植物神经紊乱，从而引起消化问题。

　　胃胀打嗝的反复性和长期性可以导致胃炎，消化道溃疡，甚至可以发展为胃癌。因此我们需正确对待此类小毛病，及早就医。

　　胃胀打嗝怎么办

　　大多数胃肠胀气为一过性消化道功能紊乱所致，与饮食不当，工作学习繁忙，进食不规律等因素有关，通过饮食，生活调理多能改善，下面看看专家给出的对策：

　　
吃完饭胃胀打嗝怎么办

　　1、控制饮食

　　首先，食物选择上，要注意食物的搭配，一些食物一起吃会引起消化不良，从而加重胃胀，所以需要尽量避免，如蛋白质与淀粉、蔬菜与水果一起、年奶不宜与三餐同时食用，糖不要与蛋白质淀粉合用。其次是可以适当的喝一些醋，一般一汤勺苹果醋加一杯水，在吃饭时饮用，有助于消化，可以快速的缓解胃胀症状。

　　2、多喝米汤

　　米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。