胳膊肘疼是怎么回事

胳膊肘疼是怎么回事

　　肘痛的概述

　　肱骨外上髁炎、肱骨外上髁神经血管束受嵌压等会引起肘部疼痛。肘部剧烈疼痛，压痛肿胀：锁骨骨折表现局部肿胀、疼痛、压痛均较明显。

　　肘痛的病因

　　1.肱骨外上髁炎，神经血管束受嵌压：在肱骨外上髁伸肌总腱汇聚点压痛明显，伸腕抗阻力试验时，肱骨外上髁疼痛加重，大多是肱骨外上髁炎。

　　2.肘外侧付韧带损伤：在肱骨外上髁下方及桡骨上端压痛明显，松解针针刺松开挛缩的疤痕组织，减缓压力。

　　3.肱桡关节滑膜炎：肘关节外侧肿胀明显，桡骨小头附近关节囊广泛压痛。肘关节活动受限。特别是前臂旋前旋后。

　　4.伸肌群肘关节囊应力性损伤：关节囊局限或广泛压痛，中指抗阻力背伸试验时，肱骨外上髁疼痛加重，松解针松开挛缩疤痕组织。

　　5.肱桡滑囊炎：前臂旋前所引起疼痛最剧，没有肱骨外上髁的压痛，患者时常有甩肘动作，松解针松开滑囊减压，则症状缓解，配合中药消炎利水。

　　6.桡神经深支嵌压：各掌指关节屈曲，不能主动伸直，无法伸第一掌指关节。

　　肘关节前外侧桡骨颈前方，相当于旋后肌浅层纤维弓处压痛，桡神经传导速度延长。

　　肘痛的治疗

　　一、预防

　　1.全身调整：

　　良好的睡眠，身体得到足够休息。

　　饮食：健康饮食，减少钠盐摄入。

　　学习一些轻松呼吸法，缓解压力。

　　全身的锻炼，提高整个身体状态。

　　2.工作姿势：正确的使用电脑姿势。

　　3.食物保健：

　　维生素C：维生素C有助于伤口愈合，患者要摄取充足维生素C。维生素来源：柑橘类水果、番茄、胡椒、花椰菜、甘蓝菜、马铃薯等。抽烟、喝酒及长期处在压力下的人容易缺乏维生素C。

　　维生素B6：维生素B6有助于维持神经系统和血液细胞功能。维生素B6来源：香蕉、蛋黄、全谷类食物、肉类、鱼类等。

　　维生素E：能把运动所造成的肌肉损伤和发炎减到最低限度，能减少血液中会造成运动后酸痛和发炎的两种化学物质，能减少氧化的游离基。维生素E来源：小麦胚芽、红花籽油、大豆油，深色绿叶蔬菜、核桃、豆类等。

　　二、饮食

　　宜

　　1、宜吃高蛋白食物;

　　2、宜吃高维生素食物;

　　3、宜吃高热量易消化食物。

　　忌

　　1、避免油腻难消化食物;

　　2、避免油炸、熏制、烧烤食物;

　　3、避免高盐高脂肪食物。