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患肠胃病的原因有哪些

时间: 维俏1110 分享

患肠胃病的原因有哪些

  现代人们的生活节奏加快,工作压力也越来越大,经常不能准时吃饭,饥一顿饱一顿的,会给肠胃带来一些不适。那么,造成肠胃病的原因有哪些呢?下面由学习啦小编为大家介绍肠胃病的原因,希望能帮到你。

  肠胃病的原因

  1、生活作息不正常。还可能定时定量,造成肠道过于饥饿或过于饱食,导致肠道动作异常,长期可以使胃肠负担过重。

  2、吃的太快。会使咀嚼不到位,造成消化液和食物不能充分搅拌混合,因而不能进行充分的消化分解,对肠道造成伤害。

  3、饮食不卫生。有些病菌于肠道中会产生毒素,造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。

  4、吃的太油腻,造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食,易造成肠道菌群改变,不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多,体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负,直至耗竭。

  5、吃太多药物。造成肠道有益菌群不能生存,从而减弱消化能力。

  6、生理年龄老化,造成肠道消化器官机能退化。

  7、饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘,增加了继发结肠癌的可能性。

  8、压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃粘膜,加快蠕动会造成频频腹泻,减缓蠕动会造成腹胀。

  希望在以后的生活中,大家能够养成好的生活习惯,尽量避免肠胃病的发生。

  患了肠胃病应注意些什么

  要想根治自己的肠胃病,一定要管住自己的嘴,切不可乱吃乱喝,这是必须的!否则小编可是帮不了您的哦!下面小编告诉您,在我们的日常生活中,那些是有肠胃病的人该吃或不该吃的,从而养成一种良好的习惯,远离胃病的困扰。

  忌食生、冷、凉、硬、辛辣、油腻之物;

  这个估计不用详细说,朋友们也应该知道的吧?生的东西不易消化,能造成肠胃负担;冷、凉、硬等食物,更是患有肠胃病的人的忌讳,这些东西会刺激肠胃,也不容易消化,即使健康的人总吃生冷不易消化之物对肠胃也是不好的;辛辣之物更是不要吃,辛辣之物属于发物,有炎症的人吃这些会引起病情恶化;油腻之物不易消化,对肠胃的恢复也没好处。

  要想治好自己的胃,一定要管住自己的嘴,以上这些属性的食物一定不要吃,至少在自己还未康复之前,一定不要毫无节制的乱吃,能控制就尽量的自我控制,切记!切记!

  少食多餐;

  顾名思义,少食多餐,就是我们每天吃饭的时候要少吃,不要吃的太饱,觉得七分饱就行了;然后缩短用餐的间隔,不要等饿了时候在吃饭,等觉得饿了在吃的话,那么肠胃就会受到刺激,不利于康复。

  这个做起来应该不难吧?平时的每日三餐改为四餐或者五餐,都是可以的,只是每次不要吃太多就行了,保持肠胃的平衡感。

  少食多餐;

  顾名思义,少食多餐,就是我们每天吃饭的时候要少吃,不要吃的太饱,觉得七分饱就行了;然后缩短用餐的间隔,不要等饿了时候在吃饭,等觉得饿了在吃的话,那么肠胃就会受到刺激,不利于康复。

  这个做起来应该不难吧?平时的每日三餐改为四餐或者五餐,都是可以的,只是每次不要吃太多就行了,保持肠胃的平衡感。

  注意自己的情绪;

  大多有肠胃的人基本都有个暴脾气,嘻嘻,小编也是这样,要想根治自己的肠胃病,还得根治自己的坏脾气哦!有人生气时喜欢暴饮暴食,有人生气的时候不吃饭,这样对肠胃都是没好处的,并且在我们发怒或者郁闷的时候,不仅仅是肠胃跟着倒霉,我们的五脏六腑都跟着遭殃,甚至我们身体里的每一个细胞都会产生一些负面效应,脾气不好的人往往都没有一个好身体,这可是真的哦,别当小编是胡说八道,小编是以身试法之后的经验之谈了,也算“久病成医”了。

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