孕妇如何预防血糖升高
孕妇如何预防血糖升高
孕妈妈在多吃少动等多种因素的影响下，妊娠糖尿病的发病率逐年升高。妊娠期糖尿病是指在怀孕期间发生的糖代谢异常。
孕妇如何预防血糖升高
1、合理控制总热量摄入
妊娠初期不需要特别增加热量,妊娠中、后期每天每公斤体重按25~35千卡计算,并根据血糖、尿糖等病情随时调整饮食。
2、控制单糖的摄入
严格控制易被体内吸收的单糖,如蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖等。选择纤维含量较高的主食,如糙米或五谷饭,有利于控制血糖。
3、保证蛋白质的摄取
患病孕妇的蛋白质摄入量应该较正常孕妇增多,其中动物蛋白质占1/3。每天最好喝2杯牛奶,以获得足够钙质。
4、控制脂类的摄入
控制饱和脂肪酸的摄入量。烹调用油以植物油为主,少吃油炸、油煎、油酥及肉皮、肥肉等食物。
5、少食多餐的饮食习惯
每天分三餐主食和三顿点心,特别要避免晚餐与翌日早餐的相距过久,可在睡前补充一些点心。
孕妇高血糖的症状
1、皮肤干燥且尿多
孕期高血糖的第一个首要特点就是皮肤干燥,并且尿多。多尿是由于血糖升高,超过肾糖阈(8.9~10mmol/l),排入尿中的糖多,于是尿次数与尿量增多。尿频虽孕期的一个生理现象,很多准妈妈就忽略了这一点,但尿频的现象只有孕早期和孕晚期出现的比较频繁,如果孕中期的准妈妈依然尿频,并且皮肤也很干燥,甚至有脱水的现象,那么准妈妈们可以考虑自己的血糖是否已经升高了。
2、口渴
高血糖的第二个症状就是准妈妈总觉得口渴,因为血糖升高会产生尿频,尿尿次数增多体内就会缺水,准妈妈的大脑神经系统就会产生口渴的感觉,这与正常的口渴感觉不一样,准妈妈们应该注意区分。
3、心跳加速,呼吸困难
如果准妈妈总是觉得心跳加速,呼吸困难,这此时应考虑是否是因为血糖数值升高这个原因导致的,在安静的情况下,准妈妈出现上述反应才属于不正常的表现,应该去医院做一下详细的检查。
4、恶心、呕吐、厌食和体重减轻等
恶心、呕吐、食欲不振或者消化不良都是血糖升高之后出现的一系列症状。厌食,食欲大减,体重明显比原来轻,虚弱无力,做事情用不上力气,这是由于血糖不能进入细胞,细胞缺乏能量所致,因此血糖高症状会表现为虚弱无力等。
5、精神不佳
高血糖的症状还有感觉浑身无力,精神不佳。如准妈妈觉得做什么事情都提不起精神,每天浑浑噩噩的,这也许就预示着血糖偏高了。
孕妇高血糖的原因
1、激素阻碍分泌胰岛素
在怀孕期间,孕妇的胎盘里会分泌一些会阻碍胰岛素分泌的激素,导致胰岛素的分泌变少,这是造成准妈妈们孕期血糖偏高的重要原因,会使宝宝的健康受到威胁。
2、饮食结构不合理
俗话说得好,“病从口入”,如果准妈妈们的饮食结构不合理的话,随心所欲地吃东西,那么在孕期血糖也会变高。在怀孕期间,有的准妈妈会吃许多含有大量糖分和大量脂肪的食品,这些食品的摄入会使胰岛素增加分泌。然而,如果胰岛没有办法接受这么压力,并且准妈妈们对胰岛素需求较多而胰岛却不能分泌这么多胰岛素时,准妈妈们的血糖就会偏高。
3、体重超标
胰岛素具有降血糖的作用,胰岛素降血糖活力与体重也有关,体重超标孕妇的胰岛素降血糖活力比较低。所以对于这类准妈妈来说,她们如果想要使自己的血糖处于正常状态,就需要更多的胰岛素。但是在怀孕期间,胎盘又会分泌其他激素,使胰岛素的分泌减少,这类女性便没有足够的胰岛素来使自己的血糖维持在正常状态,所以她们很可能会得糖尿病。
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