糖友餐后高血糖怎么办
糖友餐后高血糖怎么办
当血糖值高过规定的水平时就会形成高血糖症。高血糖也是通常大家所说“三高”中的一高。那么，糖友餐后高血糖怎么办呢?下面由小编讲解。
糖友餐后高血糖的办法
1、糖友餐后高血糖的办法有治疗高血糖
积极治疗高血糖,纠正糖代谢紊乱,增强机体抵抗力,可以减少感染的发生。注意个人和环境卫生,妇女尤应注意外阴的清洁卫生,及时发现和治疗局部损伤和感染。
2、糖友餐后高血糖的办法有控制血糖
早期有效地控制感染。严格控制血糖可减少感染的发生率。控制血糖、纠正酸中毒有利于感染的控制和消除。感染时除胰岛素用时加大外,口服降糖药的病人应改用胰岛素,感染控制后再改回口服药。对高血糖患者感染应予以足够的认识和处理。抗生素的应用要足量、有效。
3、糖友餐后高血糖的办法有注意饮食
主食要以米、面为主,另外要注意多吃粗粮。粗粮中既含有丰富的维生素和无机盐,又含有较多的粗纤维,能有效地防止血糖吸收过快,还有降低胆固醇、预防动脉硬化及防治便秘的作用。
4、糖友餐后高血糖的办法有运动降糖
运动降糖是最直接最有效的降糖方法,可以选择散步、打太极拳、上楼梯、骑自行车、爬山、打乒乓球等运动方法。
5、糖友餐后高血糖的办法有喝降糖茶
喝一些能够有降糖作用的中药茶,主要有绿萝花茶、苦丁茶、桑叶茶、苦荞茶、乌龙茶等,喝茶既能降脂减肥,又能够对起到降糖作用。
6、糖友餐后高血糖的办法有多吃降糖食物
能够有降糖作用的食品很多,包括蔬菜,水果,杂粮等,水果有黄瓜、胡桃、猕猴桃等,蔬菜有木耳、大蒜,胡萝卜等。多吃蔬菜既能降血糖,也能够缓解因血糖高引起的饥饿现象。
高血糖吃什么好
1、高血糖要多吃杂粮
血糖高的人群可以适当多吃些杂粮,因为燕麦、玉米等食物中含有丰富的膳食纤维,食用这些膳食纤维有助于降低血糖。并且杂粮中含有较多的无机盐、维生素及微量元素等,符合人体日常所需的营养摄取。
2、高血糖要大豆制品
血糖高的人群日常蛋白质的摄取当以大豆及大豆制品为主。因为大豆中不仅含有丰富的优质蛋白质,并且大豆中不含胆固醇,有降血脂的作用,不用担心因食用其他动物类高蛋白食物容易引起胆固醇升高的症状。
3、高血糖要适量蔬果
蔬菜和水果中均含有大量的膳食纤维,有助于降低血糖,并且蔬果中含有丰富的维生素、微量元素。由于其水分多,供热能较其他食物低而且可以饱腹的特点,是血糖高的人群必不可少的食物。但是应当注意挑选含糖量较少或者可以降低血糖的蔬果进行食用。
4、适当的甜味剂
部分血糖高的人群禁食甜食可能会不太适应,这个时候可以科学、适当的使用一些较为安全的非糖类的甜味剂进行调味,替代糖的使用。
高血糖不能吃什么
1、高血糖不能吃糯米
糯米比粳米含糖量更高,米饭在体内容易水解成大量葡萄糖,加上糯米富含淀粉,淀粉在体内转化成糖类,糖尿病人对糖类代谢不正常,因此糖尿病人最好少吃糯米。
2、高血糖不能吃蜜饯
蜜饯酸酸甜甜,具有极好的开胃效果,但是对于高血糖人群而言这是绝对禁食的,蜜饯含糖量极高,同时还含有其他对身体有害的成分,因此,高血糖人群,尤其是爱吃零食的一些患者,应该远离蜜饯,果酱这类食品。
3、高血糖不能吃柿子
柿子中的蔗糖,葡萄糖,果糖含量丰富,并且还是单糖和双糖混合,最不适宜高血糖人群食用。
4、高血糖不能吃蜂蜜
蜂蜜主要由果糖和葡萄糖构成,其中的含糖量高达百分之四十,并且蜜糖中的糖分很容易被人体所吸收,因此高血糖人群最好少食用或者不食用蜂蜜。
5、高血糖不能吃红薯
红薯虽然味道香甜,营养丰富,并且还具有一定的抗癌作用,但是红薯中的含糖量多达27.7%,升糖指数也较高,是高血糖人群的大忌。
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