预防高血压的方法和导致原因有哪些
预防高血压的方法和导致原因有哪些
秋季是高血压高发期。你们知道预防高血压有什么方法呢?导致高血压的原因是什么呢?接下来学习啦小编为你分享一下高血压的知识，一起来看看吧!
预防高血压的方法
1.心理调整
高血压病人要保持心态平和、性情开朗，积极参加社会和集体活动，避免性情急躁、争强好胜，树立治疗信心。
2.参加体育锻炼
具体项目可选择步行、慢跑、太极拳、门球、气功等。
3.改善生活习惯
减轻体重，减少钠盐的摄入，补充钙和钾盐，减少脂肪摄入，戒烟限酒，慎用药物。
4.进行药物治疗
选用药物的时候必须在专科医生的指导下，不要盲从。
5.自我保健
血压随季节、昼夜、情绪等因素有较大波动，病人自己要学会识别血压升高的先兆，如出现心悸、头晕、头痛、恶心等情况后要立即静卧，及时求医，生活规律保证充足睡眠。
导致高血压的原因
1、遗传
有高血压家族史的人群要较正常人群患得高血压的的几率大得多。根据临床调查分析，有将近33%的高血压患者都是由于遗传病因导致的。如果既有家族病史，又有不良嗜好的，更容易诱发高血压。
2、年龄
通常年龄比较大的人是高血压发病的高危人群，这是临床上常见的一种现象。一般来说，年纪越大的人患上高血压的危险越大。很多中老年人是十分容易受到高血压的侵害的，由此可见，这是一种与高血压的发病具有紧密关系的因素，虽然高血压的侵害对象没有年龄限制，但就总人群来说，年龄每增加10岁，高血压发病的相对危险性增加29.3%42.5%。
3、食盐
日常，人们的饮食情况如何会直接影响血压的状况。平时生活中，饮食不良是导致血压升高危险的一个主要因素，这是大家需要警惕的。保持科学的饮食习惯是可以帮助我们远离高血压的危害的，相反，不合理的饮食则会把我们推向患高血压的深渊。食入过多的食盐，可招致高血压。此外，钾和钙食量过低，优质蛋白质的摄入不足，也被认为是可使血压升高的因素之一。
4、体重
人体的肥胖可以使得脂肪的含量加大，对身体本身就会造成很大的负担，而且体重的增加，会对心脏造成更大的负荷，血容量的增加也会导致血管的阻力增加。所以说，肥胖对于高血压的发病有不可忽略的作用。
5、环境与职业
有噪音的工作环境，过度紧张的脑力劳动均易发生高血压，城市中的高压发病率高于农村。
高血压的常规检查方法
1、肾功能
包括尿常规(尿比重、尿蛋白、尿镜检)，血肌酐，尿素氮，血尿酸，CO?2结合力。
2、电解质检查
如血钾、钠、氯、钙等。
3、脂肪代谢
如血浆胆固醇，甘油三脂，高密度脂蛋白，低密度脂蛋白，载脂蛋白等。
4、糖代谢
包括空腹血糖及餐后2小时血糖测定，空腹胰岛素，胰岛素释放试验。
5、其他
心电图，胸部正位片，静脉肾盂造影。
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