学习啦>生活课堂>健康知识>疾病知识>

预防老年痴呆有哪些窍门

时间: 冠明863 分享

  老年痴呆症是老年群体的一个常见疾病。那么预防老年痴呆有哪些窍门?接下来学习啦小编和你一起了解预防老年痴呆的相关窍门吧。

  预防老年痴呆的窍门

  1、注意饮食

  起居饮食要有规律。强调做到“三定、三高、两低和两戒”,即定时、定量、定质。高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素。低脂肪、低盐。戒烟、戒酒,可多吃些鱼类食品,适当补充体内维生素E。吸烟、饮酒和咖啡因会迅速破坏大量脑细胞,从而导致头晕、丧失平衡、睡眠障碍和意志消沉。

  养成平衡而低脂的饮食习惯,芝麻、核桃等硬壳食物是益智食品,可以考虑适当多吃一些。大豆中异黄酮,常被人称为大豆雌激素,可以维持脑内胆碱能系统的功能,降低老年痴呆的发生几率。

  老年痴呆的一个原因是身体缺乏脂肪酸而引起的记忆衰退、智力下降,而鱼类含有丰富的脂肪酸,故多吃鱼可有效预防老年痴呆。

  体内缺乏叶酸和维生素B12会导致老年痴呆的发生,预防老年痴呆需补充叶酸和维生素B12。银杏可以稍微减缓老年性痴呆的进展。

  2、益智活动

  阿尔茨海默病等痴呆症的病因主要是脑神经细胞的衰退和坏死。而最近研究发现,脑神经细胞的损坏在认知能力低下等症状出现之前就已经开始。预防痴呆症的最大目的,就是培养患者的认知潜能。只要经常锻炼大脑,痴呆症也并非那么可怕。

  日本研究显示,打麻将的老人脑年龄比平均水平要年轻3岁,打麻将的老人大脑前头叶和角回活动更加活跃。麻将、象棋等娱乐活动需要读懂对方的策略,这对人的认知能力要求很高。通过这些活动,大脑相关部位的活跃程度会显着提高,所以可以抑制老年痴呆。

  很多老人爱看电视,但长时间看电视,会让人意志消沉。看电视也没有读书、谈话以及玩文字游戏、智力测验等需要动脑筋那样建设性的刺激。

  3、快步走动

  研究发现,对于患有轻中度老年痴呆、还未完全丧失行动能力的患者来说,经常快步走可以改善身体状况、保持愉快情绪以及有助脑部运动的作用,除了能够提高人们的生活质量之外,也可有效地预防出现完全老年痴呆症的发生。中轻度病症患者完全可以按照普通成年人的标准,非常安全地进行快步走运动,频率以每周150分钟为宜,长期坚持则会有意想不到的改善效果。

  老年痴呆症的主要表现

  1、判断力差,注意力分散。

  2、视空间技能障碍:不能准确地判断物品的位置,找不到自己的房间、床,分不清衣服的左右、反正。

  3、运动障碍:无目的的来回走动、到处开门、关门,大小便失禁等。

  4、记忆障碍:常常表现为“丢三落四”、“说完就忘”,同一问题反复提问。

  5、书写困难:写出的内容词不达意,甚至写不出自己的名字。

  6、精神功能障碍:常常出现狂躁、幻觉、性格改变等。

  7、语言障碍:虽然口若悬河,可是听者却不能听清他的话语,口吃而含糊。

  8、计算障碍:购物不会算账,严重的连最简单的加、减法也不会了。

  9、失用和失认:原来可以熟练地骑车、游泳,病后不会了,不认识自己的亲人和熟悉朋友的面孔。

  治疗老年痴呆症的小偏方

  1、花生米45克,粳米60克,冰糖适量。同入砂锅内,加水煮至米烂汤稠为度。每晨空腹温热食之。花生米中的卵磷脂是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退。

  2、大蒜1头,捣烂;炒芝麻180克,蜂蜜180毫升。与蒜泥混合,置冷暗处1个月以上。每次半茶匙,用90毫升热水冲服,每日1次,最多不能超过2次。可增进记忆力。

  3、熟地、淮山药、山萸肉、生地各15克,党参、黄芪、茯苓、酸枣仁、泽泻各12克,龙骨(先煎)、龟板(先煎)各18克,五味子、石菖蒲各9克,远志6克。水煎分3次服,隔天服1剂,连服15剂。

  4、远志根(阴干、切细)11克。用500毫升水煎至350毫升。内服,每日1剂。主治健忘。

  5、芍药40克,川芎、泽泻各34克,茯苓、白术各22克,当归20克。将上药研成粉,每服10克,早晚各1次,温开水送下。本方对单纯痴呆型患者疗效最佳。

  6、远志、石菖蒲各3克,干蝮蛇肉1克。共研末,浓煎。每日1剂。可有效增进记忆力。

  7、松针适量,水煎代茶饮。主治健忘。

看过“预防老年痴呆有哪些窍门”的人还看了:

1.预防老年痴呆的妙招

2.中老年人预防老年痴呆秘诀

3.如何预防老年痴呆症,增强记忆力

4.老年痴呆科普知识

5.老年痴呆吃什么好

预防老年痴呆有哪些窍门

老年痴呆症是老年群体的一个常见疾
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式
1960703