肩关节痛的原因及预防办法

肩关节痛的原因及预防办法

　　现代科技的发展以及工作的需要，人们总是习惯坐在电脑前长时间保持着同一个姿势，这是导致肩关节痛的其中一个原因。导致肩关节痛的原因还有哪些呢？下面跟随小编一起来了解一下。

一、肩关节痛是什么：

　　肩关节痛又名肩周酸痛不适、漏肩风、肩关节周围炎、五十肩，其肩关节功能障碍突出者又有冻结肩之称。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。

　　二、肩关节痛的原因：

　　1、肩部原因

　　①本病大多发生在40岁以上中老年人，软组织退行并变，对各种外力的承受能力减弱是基本因素;

　　②长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力是主要的激发因;

　　③上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连。

　　④肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。

　　2、肩外因素

　　颈椎病，心、肺、胆道疾病发生的肩部牵涉痛，因原发病长期不愈使肩部肌持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶，转变为真正的肩周炎。

　　三、肩关节痛的预防：

　　1、加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，但贵在坚持。如果不坚持锻炼，不坚持做康复治疗，则肩关节的功能难以恢复正常。

　　2、营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。如果营养补充得比较充分，加上适当锻炼，肩周炎常可不药而愈。

　　3、受凉常是肩周炎的诱发因素，因此，为了预防肩周炎，中老年人应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。